夏季養生十個攻略 保你輕鬆過好夏季
4. DIY清涼水果燕麥粥
高溫天氣讓你胃口全無?
那麼這份簡單又美味營養的“水果清涼燕麥粥”你一定不能錯過。
它完全顛覆了燕麥粥粗糙的口感和不鹹不淡的味道，
製作過程也非常簡單， 只需要將燕麥粥煮好放涼， 然後加入新鮮的香蕉段、蘋果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌勻就一切搞定。
5. 戴“羽量級”項鍊
你的頸部脊椎很脆弱、頸部肌膚很嬌嫩、頸部神經也很敏感……
所以， 那些讓人目眩神迷的“重量級”項鍊會壓迫你的頸椎和頸部神經、傷害你的頸部肌膚， 導致頭疼、頭暈等各種身體不適。
建議親愛的你在夏季還是佩戴那些質地輕柔、邊緣圓滑的項鍊。
6. 連續戴太陽鏡時間不要超過4小時
太陽鏡的重量通常是普通眼鏡的2倍以上， 有的重量甚至能達到5倍。
所以， 如果長時間佩戴太陽鏡， 就會壓迫鼻樑， 進而導致頭疼、鼻樑麻木等一系列健康問題。
專家的建議是連續佩戴太陽鏡的時間要控制在4小時以內， 而且購買時最好選擇重量輕的太陽鏡。
此外， 太陽鏡鏡片的顏色對你的眼睛健康也有影響， 研究顯示黃色和褐色鏡片的太陽鏡過濾紫外線的效果更好，
7. 少穿細帶涼鞋
那些細帶涼鞋看起來美輪美奐， 但受力面實在狹窄， 所以穿著時會影響足部的血液流通和淋巴迴圈， 導致代謝廢物在足部蓄積， 不僅會使雙腳看起來顯得腫脹， 甚至還會影響小腿的線條。
8. 不要將儲存在汽車中
你喜歡在汽車的後備箱裡放上一整箱的飲料， 以方便自己隨時飲用， 這可不是一個好習慣。
首先， 飲料的重量會加大汽車的行駛油耗， 不利於環保。
其次， 夏季室外溫度過高， 後備箱裡的飲料經過長時間的高溫暴曬， 塑膠瓶中的有毒成分容易釋出到飲料中， 飲用後對健康會有損害。
9. 及時補塗防曬霜
防曬是夏季絕對要注意的事， 否則皮膚的老化速度就會加快。
但要想實現商品上標注的防曬功能， 塗抹防曬霜時， 至少要在皮膚上塗抹到最薄的硬幣厚度……
這幾乎是不可能完成的任務， 不僅會影響皮膚的舒適度， 更會導致皮膚毛孔堵塞。
所以， 皮膚科專家的辦法是每次塗抹較薄的防曬霜，
10. 喝檸檬水防感冒
在夏季常喝檸檬水能有效預防常見的感冒病毒， 而且最新研究還發現， 多喝檸檬水有避免蚊蟲叮咬的功效。
