您的位置:首頁

女性吃素食的壞處

是女人都希望自己擁有衣服苗條的好身材, 於是便開始了自己長久的減肥戰鬥, 跑步、游泳這些都是少有爭議的減肥方式, 節食減肥那肯定是會對健康造成傷害的, 於是不少女性就會選擇吃素。 不過, 事實證明, 吃素還是會對身體造成影響。 那麼女性吃素食的壞處究竟有哪些呢?

據營養專家對素食的研究證實, 女性經常食素, 會對體內激素分泌造成破壞性影響, 嚴重的甚至可能導致不孕。 所以合理的膳食, 均衡的營養才能為我們的健康護航。 下面是女性吃素食的壞處的具體介紹:

1.導致不孕

近年來, 吃素的飲食風尚漸為大眾接受。 尤其是體形較為豐滿的女性, 甚至把吃素當成了習慣, 希望藉此達到減肥的目的。 不可否認, 多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物, 的確對減肥有幫助。 不過, 最近營養專家對素食的研究證實, 女性經常食素, 會對體內激素分泌造成破壞性影響,

嚴重的甚至可能導致不孕。 假若女性不願意生育能力受影響, 那麼在進行素食減肥前一定要三思而行, 尤其是年齡超過30歲的女性, 生育能力本身已經下降, 更要謹慎行事。

2.不利於降壓

常聽一些身患高血壓病的朋友說:“我可不敢吃肉, 否則血壓更高了。 ”生活中, 她們嚴格素食, 拒絕任何葷腥。 其實, 這樣不僅不利於健康, 也不利於高血壓的控制。 吃肉類和蛋類, 可以增加血管的營養, 保持血管良好的彈性。 嚴格素食, 一點肉都不吃, 拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入, 其結果是血管彈性變差。 營養師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高, 是可以通過運動、改變一下飲食結構改善的,

假如血管彈性變差, 就很難恢復了。 而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。 ”不過在量的上面需要進行控制。

3.引起膽結石

長期吃素增加患膽結石的風險, 尤其是老年人, 研究證明, 老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。 當然, 並不是非得去吃大魚大肉, 蛋類、奶類、優酪乳、乳酪、等乳製品都是很好的選擇, 而且用乳製品可以製作出各種各樣可口美味的食品, 完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪, 完善人體的營養成分。

想要健康

平日裡我們都說要均衡營養, 如此才能夠保持人體持久的健康, 這病不是沒有依據的。 剛才已經為大家解釋了女性吃素食的壞處, 希望大家看過之後能夠稍微有所警覺。

保持好身材, 只有多運動、規律作息、均衡飲食才是最好的辦法, 愛美的你知道了嗎?