國際素食日宣導素食主義 分享吃素食的好處與壞處
11月25日是國際素食日， 起源於印度的一個節日， 在物質豐腴的現在是在為健康敲警鐘。 高血脂、高血壓、高血糖都是因為過度攝取脂肪導致的，
素食的好處
素食者攝取的主要脂肪來自於植物， 即便攝取過多也不會造成體內負擔。 相比之下， 素食者更容易保持身材。 因為素食者的膽固醇含量不高， 所以也不容易有高血壓和心臟病。 由於素食裡有大量的膳食纖維， 因此排便方面根本不需要擔心。 肉類食物裡除了大量的蛋白質、脂肪， 還有一些細菌， 容易造成體內一些疾病產生。
素食的壞處
素食雖然也有很多的好處， 能為身體減輕負擔， 但素食者意味著缺少一些元素的吸收。 容易缺維生素B12和缺碘， 缺少這些東西容易出現視幻覺和甲狀腺腫大。
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