健康生活

從手的六種異常看健康

1、手腳冰涼:入冬後, 很多人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況, 女性更為多見。 有時還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等症狀。

這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經絡不通暢的表現。

中醫認為, 脾乃氣血生化之源, 脾虛則氣血運化失常, 導致身體末梢血液迴圈不暢, 抗寒能力差。

要改善這種症狀, 平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物, 如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。 推薦一款生薑大棗湯, 具有滋脾生津、益氣和中的功效, 對改善手腳冰涼很有效。

此外, 要加強鍛煉, 避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。

2、手心發熱:有些人常會手心發熱, 有時還伴隨著心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目乾澀、兩顴潮紅等症狀, 這可能和陰虛、血虛有關。 血虛導致的手心發熱, 典型的表現是夏天手心熱、冬天手腳涼, 這類患者應注意補養氣血。

陰虛導致的手心發熱多見於腎陰不足,

可以多吃些滋陰的食物, 如梨、黑芝麻等, 忌食溫燥的水果、調味品, 如荔枝、榴槤、桂圓、花椒、肉桂等, 也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。

此外, 還要保證充足的睡眠, 不要熬夜。

3、手黏:有的人手心腳心容易出汗, 甚至一天到晚手心腳心都黏黏的, 有時還伴有全身煩熱、咽幹口燥等症狀。 這可能是心腎陰虛火旺的表現。 在治療上, 要滋腎陰、養心陰, 同樣要多吃能滋陰的食物, 如黑豆。 保證充足的睡眠。 此外, 可以用米醋加溫水泡手泡腳, 對改善此症狀很有療效。

4、手抖:手抖的原因很多, 有些人在精神緊張、情緒激動或極度疲勞的情況下會出現手抖, 一旦這些因素消除, 手抖也會隨之消失。 而有些人會經常性手抖,

吃飯、寫字都會受到影響, 這種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經和上肢神經病變等有關, 不可大意, 應及時求醫、對症治療。 食用蠶豆、咖啡, 可有效地控制震顫。

5、手麻:腦動脈硬化會減緩神經的傳導速度, 使腦的局部供血、供氧減少, 並出現中樞功能障礙, 可能引起手麻。 手足麻木還有可能由糖尿病性周圍神經病變引起。 頸椎病同樣可以引起手足麻木。

可做捏頸仰頭運動: 右手掌捏住後頸部, 用力仰頭, 然後放鬆手掌, 頭頸亦恢復中立位, 再用力捏, 仰頭反復20次, 左手掌亦同。

6、手幹:有的人秋冬季節手容易起皮、皸裂, 這是氣血不通暢的表現。 當氣血虧虛時, 皮膚的養分不足, 汗腺、皮脂腺的功能受影響, 皮膚容易變幹。

尤其在寒冷天氣下, 肢體末梢的血液迴圈更容易受到影響, 導致氣血傳遞不足, 皮膚抵抗力變弱, 更容易出現乾燥、皸裂的問題。 手腳乾裂患者在日常飲食上, 忌食生冷食物, 要注意補氣養血, 如食用桂圓紅棗粥、當歸湯等。 此外, 要注意皮膚護理, 不要太頻繁洗手、過度用肥皂, 洗手後要及時塗抹護手霜。