熱水泡腳加點醋緩解疲勞助睡眠
熱水泡腳加點醋緩解疲勞助睡眠
人在旅途中， 晚上失眠、睡不踏實是常有的事。 你不妨試一試：睡前40分鐘， 打一盆熱水， 加入三四湯匙白醋， 盆上蓋一件夾衣， 泡上一二十分鐘。
白醋泡腳能夠加速血液迴圈， 增強新陳代謝， 讓人得到放鬆， 恢復身體機能；能夠協調交感神經和副交感神經的興奮程度， 調節和鬆弛神經， 調和經絡氣血， 以達到陰陽平衡。 因此， 它不僅能減輕壓力， 促進血液迴圈， 還能緩解疲勞程度， 改善睡眠品質， 增強身體抵抗能力。 因為白醋偏酸性， 對喜好鹼性的真菌繁殖也有抑制作用。 因此，
10度以下冰水女孩最好別沾
出國旅行中， 很多國家的酒店中沒有開水可飲用， 也沒有電熱水壺一類的加熱電器， 在餐桌上往往也只能喝到冰水。 通常， 10度以下的水都稱為冰水或涼水。 當女孩子喝下冰水的那一瞬間， 就已為身體帶來負擔。
冰水會導致血管收縮、血液迴圈變差， 引發子宮收縮不正常、減少經血量排出， 進而造成經痛。 冰水所經之處， 都會消耗器官能量帶來刺激， 最直接的影響就是呼吸系統以及腸胃；口腔、呼吸系統黏膜變得脆弱， 容易發炎、咳嗽；也會導致胃的負荷增大， 造成胃痛；冰水還會導致血液迴圈不好，
時間過長、不洗臉這樣敷面膜傷皮膚
不少女性外出旅行會帶上面膜， 每晚到酒店入住後， 會在睡前敷上一張。 但要提醒， 不要面膜一上臉就睡下， 因為敷面膜時間過長和敷後不洗臉， 都更會傷到面部皮膚。
每次敷面膜的時間一般應控制在15～20分鐘， 如果超出， 會令面膜倒吸皮膚水分， 不但起不到補水效果， 反而會越來越幹。 而如果面膜具有弱酸性， 還可能會刺激皮膚， 造成皮膚損傷。
另外， 用完面膜一定要洗臉。 許多人誤認為， 敷面膜後洗臉會把精華都沖洗掉，
