夏季白嫩皮膚吃出來

由於各種原因， 很多人的皮膚並不夠白， 特別是隨著年齡的增長， 肌膚開始出現暗沉、粗糙， 甚至黃褐斑等問題。 他們用了皮膚美白的方法， 可是效果甚微。 殊不知， 皮膚美白可以輕鬆吃出來， 下面一起來看看哪些食物可以美白皮膚。

但是， 需要指出的是， 想要更多的吸收維生素C， 除了吃說過蔬菜外， 最好多吃維生素C膠囊， 或是發泡維生素C錠， 就是丟在水中會發泡溶解的那一種， 而且要早晚都吃。

如果維生素C攝取過多的話， 它並不會被全部吸收， 有可能會隨著尿液排出， 所以有需要時， 在晚上睡覺前再補充一些也無妨。 而那些在市面上常常看到的維生素C口含錠或是軟糖， 美白效果就非常有限了。