白嫩肌膚吃出來 推薦四款美白祛斑食譜

俗話說“一白遮三醜”， 因此每位女性都想要白嫩的肌膚， 那麼女性們該怎麼樣美白呢？可以通過吃來美白嗎？當然可以， 接下來小編為大家推薦四款美白祛斑食譜， 讓女性們吃出白嫩肌膚。

一、紅棗桂圓肉雞湯

材料：雞腿1只， 烏雞白鳳丸1顆， 紅棗適量， 桂圓肉10克。

做法：

1、將雞腿洗淨， 焯水備用。

2、紅棗洗乾淨去核備用。

3、桂圓肉用清水沖洗乾淨後， 溫水泡10分鐘。

4、烏雞白鳳丸放進燉盅裡， 加小許溫水， 壓碎， 並攪拌溶化。

5、把所有準備好的材料一起放進燉盅裡， 加入適量涼開水。

6、蓋上燉盅蓋， 放進鍋中， 隔水燉2小時。

功效：美白祛斑。

二、冰糖芝麻銀耳羹

材料：黑芝麻30克， 銀耳20克， 冰糖20克。

做法：

1、先準備好材料， 黑芝麻30克， 銀耳和冰糖各20克， 黑芝麻去雜質再炒香。

2、銀耳用溫水浸透， 去掉蒂頭撕成片， 冰糖打碎成屑。

3、然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內， 加清水500毫升， 置武火上燒沸。

4、煮沸後再用文火燉煮35分鐘，

功效：黑芝麻中的維生素E非常豐富， 可延緩衰老， 有祛斑美白的效果。

三、豬肝湯

材料：豬肝300g， 柴胡、白術、當歸、白芍各10g， 紅花5g， 姜、蔥段、鹽各適量。

做法：

1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中。

2、放好以上材料後加清水適量， 煎成湯， 去渣。

3、再在湯中加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽， 煮熟即可。 建議食豬肝喝湯， 每日1次， 每次1劑， 連食30日。

功效：有疏肝養血祛斑的作用， 有斑點的人群可多食用。

四、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。

做法：

1、將白鴨去毛雜骨， 洗淨。

2、用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外， 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。

3、將山藥切片， 生地用布包好， 再置入碗底。

4、而後納入山藥、枸杞、鴨丁， 上籠蒸熟服食。

功效：可補益肝腎， 養陰消斑。