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女性怎麼美白?推薦四款美白食譜

相信每個女人都希望自己能擁有光潔無暇的美白肌膚。 但是隨著年齡的增長, 還有不注意保養, 臉上一不小心就長滿了皺紋和斑點。 那麼女性要怎麼美白呢?接下來為大家推薦四款女性吃了能夠美白的食譜, 想要變白的女性們趕緊試試吧!

一、綠豆百合美白湯

原料:綠豆、赤小豆、百合各適量。

做法:

1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨, 用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後, 改以小 火煮到豆熟。 依個人喜好, 加鹽或糖調味皆可。

功效:綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原, 具有美白作用。

二、蜜鹽鳳梨飲

原料:鳳梨1個, 鹽5克, 蜂蜜10克。

做法:將鳳梨片去皮, 將鳳梨肉切成大塊, 加入鹽、蜂蜜攪拌均勻, 醃漬出鳳梨汁即成。 可飲用鳳梨汁, 吃鳳梨肉。

功效:鳳梨含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。 鳳梨味甘, 微酸, 性平, 有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。

鳳梨配以益氣補中, 潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁, 有養肌潤膚的功效, 可保持血管與皮膚彈性, 使皮膚更加鮮嫩, 具有活力。

三、薏仁蓮子粥

原料:薏仁150克, 蓮子50克, 紅棗五顆, 冰糖15克, 冷水1000毫升。

做法:

1、將薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時, 撈出來後把水分瀝幹。

2、蓮子要把蓮心去掉, 然後用冷水把它洗乾淨。 紅棗同樣是要去核。

3、鍋內放進1000毫升冷水, 然後加入薏仁, 用大火燒熱之後, 再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟, 最後加入冰糖調味, 煮成粥就可以了。

功效:此款藥膳粥能夠美白保濕, 對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

四、苦瓜豬肉湯

原料:豬瘦肉120克, 鮮苦瓜240克, 清湯、精鹽、薑絲各適量。

 做法:

1、將豬肉洗淨, 切成薄片、入沸水中煮透, 撈出用溫水洗淨;鮮苦瓜去瓤洗淨, 切成薄片, 入沸水鍋中焯一下, 撈出控水。

2、鍋內注入清湯, 用旺火燒沸, 加肉片、瓜片, 改用小火煮約15分鐘, 放入薑絲, 用精鹽調味, 盛入湯碗內即成。

功效:苦瓜有“除邪熱, 解疲乏, 清心明目”的作用, 苦瓜“青則苦寒滌熱, 明目清心”。 豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。 所以, 豬肉配苦瓜做湯, 可治療中暑煩渴, 暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。 以保證皮膚健康之滑, 起到美容效果。