每天消耗1000卡路里能瘦多少

想要減肥成功的話， 就必須保證體內的熱量能大量的消耗， 這就是我們常說的消耗卡路里。 我們身體本身就在不停的消耗卡路里， 如果適當的進行運動的話， 將會增加卡路里的消耗量。 消耗卡路里的量跟能瘦身的量也成為了很多人關心的事情。 那麼， 每天消耗1000卡路里能瘦多少?下面咱們就來看看吧。

1磅脂肪等於3500卡路里， 1公斤等於2.2磅。 所以1公斤脂肪等於7716卡路里。

30000卡路里=7.8斤

一個月減多少斤不只是看你一天消耗了1000卡路里， 而是攝入卡路里

具體分析：

1、減肥的基本原理就是消耗的能量大於攝入的能量， 所以在控制飲食的基礎上增加運動消耗， 就可以減肥。

2、但是， 消耗熱量大於攝入熱量不等於瘦， 不是意味著消耗的大於攝入的你就一定可以瘦的。

建議：

1、最正確的應該是消耗的熱量大於攝入熱量， 但攝入熱量還必須大於基礎代謝。 若攝入熱量還低於基礎代謝， 連維持基本生存都有困難談何減肥。

2、其實， 減肥並不是光靠消耗能量或卡路里就可以的， 我們必須控制總熱量。 要想減肥最好每天總熱量在2000以下， 1500是比較健康的卡路里攝入， 再配合適量運動就好了。

3、只是， 減肥期間每天也不要攝入的卡路里過低， 最好不要少於1200卡， 尤其是不能低於基礎代謝， 長此以往會危及生命的。 再說， 保持減肥期間營養的均衡才是正確健康的減肥打開方式。