中醫養生做到這3點就有效果

中醫養生做到這3點就有效果

1、補氣

我們常常會聽說過人參是大補。 電影上， 碰到快斷氣的病人， 中醫大夫會用人參湯進行補氣。

你可能想不到的是， 日常中我們吃的紅棗， 也具有和人參一樣的補氣的作用， 所以， 在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等， 不僅美味， 同時達到保健的作用。

2、補血

補血的食物有很多， 其中枸杞子更是其中之最， 鮮紅的枸杞子， 似乎在人們的印象裡， 是滋陰壯陽的補品， 其實， 在中醫裡， 是用來補血的良藥， 在過節， 很多人會送枸杞子當做禮品， 可見枸杞子的重要性。

3、補津液

補津液， 很多人會對此有些陌生， 其實如果每日飲用石斛茶， 石斛能生津潤嗓， 對於那些學播音等相關專業的人來說至關重要， 因為他們經常要說話， 聲帶很容易受損， 所以， 生活處處有知識， 要在平時多加注意。

中醫進補養生有這些誤區

1、要儘量避免在沒有病的情況下進行補食， 本來人體健康就不需要過多進食類魚肝油， 葡萄糖的補品， 如果過多服用的話， 不僅僅是開支的加重， 對於身體也會造成一定的負擔， 重則是食物中毒引起人體不良反應， 較則流鼻血發胖。

2、防止單一進補， 人體是一個講究陰陽平衡的場所，

單一的進補對於人體陰陽平衡會造成影響， 當體內的營養平衡造成影響後， 會對人的身體造成不良的影響， 尤其是老年人， 本身的身體器官都有不同程式上的減退， 這時候如果單一進補的話， 很容易造成平衡失調， 導致毒火的旺盛， 更嚴重的， 還會造成結腸炎。

3、避免以藥代食， 在中醫裡面一直說， 藥補不如食補， 是藥三分毒， 說明， 食補是一種符合人體補食的方式， 如果只是單單用藥進行補食的話， 會容易對身體造成損傷。 平常一些時候就已經能夠對身體進行補充的， 比如， 蘿蔔， 芝麻， 扁豆等， 對於身體都是有好處的。

4、在補食上， 儘量要分清虛實。 古代醫學講究， 虛則補之， 如果身體是虛的情況， 就應該補， 如果不是虛的話，

就正常的飲食， 當然， 在選擇補品的時候， 也應該按照自身的身體情況選擇合適的補品進補。 否則也是會容易造成不良情況的發生。

5、健胃消食， 對於身體虛弱的人來說， 恢復脾胃功能是一件十分重要的事情， 當脾胃功能不良時， 進食再多的補品， 對於身體也是無劑於是， 因為消化不了， 為了保障營養成分不至於流失， 在食補前要先恢復脾胃功能。

6、當人體發生感冒， 或者是發熱的時候， 最好不要進食， 此時進補， 是很容易加強這些病患， 最好先以治療為主。