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健康生活

做到這3點，越活越年輕

2017-05-01

不要貪睡賴床

千萬不要賴床，頭昏、疲憊不堪很多都是由於貪睡引起的。

午時宜小睡或靜坐養神

午時(相當於上午11點至中午1點)，此時休息適宜小睡，不宜時間過長。如條件有限，不能睡覺，可靜坐一刻鐘，閉目養神。

睡時宜一切不思

不要在床上輾轉反側，以免耗神更難入睡，可以嘗試起來坐一會兒後再睡。