薑黃是養生黃金配方！遠離三高的6大保健品

1、魚油：抑制三高首選

魚油能減少血液中的三酸甘油脂和血脂蛋白， 使血管更有彈性， 進而控制血壓上升， 保健功效包括心血管疾病、腦部發育、免疫系統、糖尿病、骨質疏鬆和關節炎。

挑選注意：魚油容易氧化， 建議選擇單粒隔氣包裝， 內含EPA與 DHA有效成分， 並且沒有重金屬污染。

2、CoQ10：終結三高殺手

CoQ10是人體本來就有的成分， 負責調節血糖代謝， 不過隨著年紀越大逐漸流失， 只要每天兩次、每次服用50毫克的CoQ10， 即可維持膽固醇平穩。

注意事項：由於CoQ10屬脂溶性營養物， 所以多吃無益， 平日三餐飯後服用效果較佳， 有服用其他藥物者應先諮詢醫師意見。

3、薑黃：保健黃金配方

薑黃被美國FDA列入“一般公認安全”名單， 安全性非常高， 其中的有效成分為薑黃素， 對腎臟問題有很大的幫助， 有助改善血尿、蛋白尿等問題。

注意事項：薑黃每公斤體重吃1公克（每日）；薑黃素每公斤體重吃0.08公克（每日）， 適量攝取即可。

4、紅麴：純天然最有效

紅麴存在于天然食物中， 最受肯定的就是對血脂的調節能力！具降低總膽固醇、低密度脂蛋白、三酸甘油酯， 有助降低血壓。

注意事項：天然紅麴在發酵過程， 會釋放紅麴毒素， 容易傷害腎、肝， 建議直接購買市售的紅麴保健食品，

5、甜菊：甜滋滋的美味

甜菊顧名思義， “甜”因為它的葉片帶有著純天然的甜味， 就算是糖尿病人都可以用的一種天然糖性物質， 具有降血壓的效果。

注意事項：市售的甜菊糖並不具有降血壓的效果，

6、鉻：礦物質補充劑

鉻是人體必需的一種微量元素， 充足的鉻可以預防肥胖、幫助人體長肌肉、減緩想吃甜食的欲望， 對懷孕的血糖問題也有效果， 不過鉻容易因劇烈運動、高糖高澱粉飲食而消耗， 一般食物的鉻含量也非常稀少， 因此需要依靠保健食品補充。

注意事項：鉻屬於礦物質補充劑， 肝腎功能不佳、腎臟衰竭患者補充鉻之前， 應與主治醫師商量。