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劇烈運動血壓低是怎麼回事呢

現如今的生活當中大家越來越注重養生了, 不光是在飲食上下功夫, 各種運動項目也很受大家歡迎, 無論是中老年人, 還是青年人, 只要是運動項目, 很多人都很喜歡, 因為不合理的運動劇烈運動, 很多人引起的血壓低, 這是大家所不能理解的, 通過運動可以改善心腦血管, 那麼劇烈運動血壓低是怎麼回事呢?

不要做太劇烈運動,自己把握好運動的時間及劇烈程度!!!治療低血壓病, 飲食療法也是治療本病的有力措施之一, 可逐漸提高病患者的身體素質, 改善心血管功能, 增加心肌收縮力, 增加心排血量。

提高動脈管壁緊張度, 從而逐步使血壓上升並穩定正常水準, 消除低血壓帶來的種種不適症狀。 低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點:

1、葷素兼吃, 合理搭配膳食, 保證攝入全面充足的營養物質, 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低,

血紅蛋白不足的貧血症, 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物。

諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血, 有利於增加心排血量, 改善大腦的供血量, 提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品, 具有養心益血、健脾補腦之力, 可常食用。

4、伴有食少納差者, 宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品, 如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反, 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品, 適量常吃, 有利於提高血膽固醇濃度, 增加動脈緊張度,

使血壓上升。

關於劇烈運動血壓低是怎麼回事呢?首先因為在急速的運動過程中, 要控制自己的身體狀況, 心臟不好, 血壓不平衡, 劇烈運動會使血壓上升, 超過正常的水平線, 給血壓帶來種種不適症狀, 這就是引起血壓低的主要因素, 平時在運動時要勞逸結合, 多吃一些瘦肉, 牛奶, 蛋類食物, 能解決需要地方。