懷孕初期飲食
文章導讀
以增進食欲。
對於油膩、抑制食欲的食物，
大可不必勉強吃下去。
儘量不要吃一些辛辣刺激的食物和禁忌煙酒，
多吃一些富含蛋白質豐富的食物多吃一些新鮮的蔬菜水果，
保證充足的葉酸，
所以在日常生活中一定要注意儘量不要使用一些流產類型的食物，
保證一些胎兒的正常發育以及媽媽的一些懷孕的正常的生產。
很多媽媽懷著一些無比激動的心情， 懷上小寶寶， 同時在日常生活中的懷孕初期， 一定要吃一些健康的飲食， 生活中的懷孕初期的小寶寶， 在子宮內是比較健康的需要的營養也是比較多呢， 飲食一定要十分注意， 多吃一些， 有益的一些食物避免進食一些對小寶寶造成傷害， 少吃一些會造成流產的一些的飲食。
在日常生活中的孕婦可以多吃一些富含蛋白質豐富的食物， 多吃一些新鮮的蔬菜水果， 保證充足的葉酸的攝入， 懷孕初期的要保證一些飲食對於小寶寶是影響發育的， 是日常生活中的攝入一些維生素和礦物質也是非常關鍵的。
孕婦懷孕初期吃什麼好
處於孕初期的准媽媽大多受妊娠反應困擾， 胃口不佳。 這個階段， 准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼， 與其每天對著雞鴨魚肉發愁， 不如多選擇自己喜歡的食物，
孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段， 特別是神經管及主要內臟器官的發育。 在這個時期， 胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質， 尤其是葉酸、鐵、鋅。 但是， 孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕， 因此， 必須從準備懷孕開始， 就要注意補充額外的維生素及礦物質。
首先， 胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。 此時， 若葉酸攝入不足， 可能引起胎兒神經系統發育異常。 所以， 應從計畫懷孕開始補充葉酸， 以有效地預防胎兒神經管畸形。 許多天然食物中含有豐富的葉酸， 各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、乳製品等都富含葉酸。
以上就是懷孕初期的一些飲食，
