經期練瑜伽減肥的嗎？

所有的女性朋友每個月都會有那麼幾天會吃不下去飯， 心情糟糕， 臉上長痘痘的情況， 那就是我們所謂的月經。 月經期間注意的事情有很多， 對於這個題目我想很多女性朋友都想知道很多這種類似的問題， 比如說經期適不適合減肥、經期到底可不可以做運動等等一系列的問題。 看完這篇文章小編想就會解決大家的問題。

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我們每個人身體的體質不同， 有的在生理期(即月經期)的時候身體會非常虛弱， 很容易腰痛， 會有痛經， 身體狀況比較差。 這樣的女性朋友在生理期的前兩天會尤其難受， 這個時候最好的方法就是休息， 或者是做恢復性的瑜伽體式， 例如仰臥束角式， 度過最難受的兩天后則可以做一些舒緩的瑜伽練習， 不要強度太大， 可以説明身體狀態恢復。 在非生理期的時候， 注意加強體式和呼吸的練習，

可以説明改善你的身體狀態， 以避免痛經等問題。

經期是女性的正常生理現象， 經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快， 自己在年輕時也經常為痛經而苦惱， 後來接觸上瑜伽後， 慢慢經期也嘗試著去練習。

堅持一段時間後， 結果發現練下來並沒有自己想像中的可怕， 反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了， 腹痛的現象也得到改善， 於是來月經時也繼續堅持練瑜伽， 時間長了， 痛經的現象竟然沒有了， 好些經期不適的症狀也一點點遠離我而去， 臉部的氣色也越來越好。 所以， 沒有特殊情況的話， 還是建議大家練練瑜伽， 這對身體會有很多益處。

適當的運動會讓我們的身體更加的健康， 更加的放鬆，

讓下次的經期不會那麼的難受。 但是運動不能強度太大， 畢竟女性經期的身體是脆弱的。 可以吃些新鮮的蔬菜和水果來補充自己的所缺少的營養。 瑜伽適合的才是最好的， 不要過之而不及。 這樣作用只會與之相反。