美容養生

健康養生: 健康煥肌從“酸”開始

愛美的女性對各種酸肯定都不陌生, 溫和的“酸”類成為煥膚的神兵利器。 事實上, 除了外用果酸, 我們還要關注體內的酸堿平衡。

今天, 我們一起了解關于“酸”的各種秘密, 學會安全用“酸”, 擁有更美麗更健康的自己!

1、果酸

顧名思義果酸就是從水果中提取的各種有機酸, 多存在于類似檸檬(主要調節pH值)、甘蔗(甘醇酸)、扁桃(苦杏仁酸)或酸奶中的乳酸成分。 果酸是一種弱酸, 除了濃度之外,

PH值決定了它的功效。 酸性環境下有利于果酸的作用及保存, 在偏堿性環境下, 果酸會被解離而失去作用。

不同濃度的果酸有不同的功效:

●低濃度果酸(小于10%):果酸能降低表皮角質細胞間的凝結力, 可以去除老化角質, 改善粗糙、暗沉、調理膚質。

●中濃度果酸(10%-30%):果酸效果可以到達真皮組織,

對于青春痘、淡化黑斑、撫平皺紋的效果良好。

●高濃度果酸(大于30%):具有相當強的滲透力, 可將老化角質一次剝落, 加速去斑除皺的效果。 但是高濃度果酸屬換膚性質, 最好尋求專業的醫生進行治療。

2、水楊酸

●水楊酸可以溶解角質間的構成形物質,

使角質層產生脫落, 所以能去除積聚過厚的角質層, 促進新陳代謝。

●水楊酸是脂溶性的, 可以順著分泌油脂的皮脂腺滲入毛孔的深層, 有利于溶解毛孔內老舊堆積的角質層, 改善毛孔阻塞的情形, 因此可阻斷粉刺的形成并縮小被撐大的毛孔。

●水楊酸作用在毛囊壁細胞, 能幫助清除被堵塞住的毛囊, 修正不正常的細胞脫落, 對輕微的青春痘可防止毛孔阻塞, 對黑頭粉刺最有效, 它可以減少毛囊壁不正常脫落現象, 預防新病灶的產生, 但在減少皮脂分泌及消滅痤瘡桿菌方面沒有作用。

3、杏仁酸

●杏仁酸可以在溶解皮脂, 約束皮脂腺功能的前提下幫助治療較為嚴重的痘痘問題, 同時由于杏仁酸具有抑菌的特性, 能夠殺滅肌膚中可能引發痘痘的厭氧菌群, 如痤瘡丙桿菌。

●相比起抗痘控油的特性, 杏仁酸在美白方面的效果更為出色, 它可以直接抑制絡氨酸及絡氨酸酶這兩個造成黑色素沉積的因素, 從根源阻斷可能導致肌膚斑點暗沉的誘因。

4、全反式A酸

全反式A酸是視黃醇(維他命A)最終端的衍生物,可謂是所有酸類成分中最全能的,可以幫助肌膚對抗痘痘、斑點、老化以及肌膚紋理問題。

注意:使用A酸一定要在醫生指導的前提下進行,同時必須注意強化補充細胞間質,密集保濕,并使用溫和高倍的防曬產品。

5、氨甲環酸

●氨甲環酸又稱傳明酸,凝血酸,是日系保養品中非常常見的成分。氨甲環酸的主要作用有兩個,即改善頑固色斑和改善肌膚質地。氨甲環酸能夠深入到肌膚內部,靶向鎖定已經產生輕微炎癥的細胞,通過抑制炎癥來改善黑色素的形態和數量,從而幫助淡化斑點。

●氨甲環酸同樣具備防止蛋白質分解的特性,所以能夠穩定肌膚狀態,對抗敏感,強韌膚質,可作為其他功效保養品中的輔助成分。

食物里加點酸

外在肌膚需要微酸性的保養,而體內則是需要弱鹼性的平衡。在自然健康的狀態,我們身體應當呈現弱堿性,也就是血液酸堿度(pH值)在7.4左右。當身體處此弱堿狀態時,體內極為復雜的各種生化作用可以發揮極至。所有廢物的排除,也能快速且徹底,不會累積在體內。相反地,如果攝取太多酸性食物,導致身體及血液轉成偏酸性,久而久之,會導致器官衰竭,而衍生各種疾病。所以我們應該適量地在食物里加點酸,既要維護體內酸堿平衡,又能充分享受酸性食物帶來的保健功效。

夏季食酸味食品有四點好處

1、斂汗去濕:出汗多而最易丟失津液,適當吃些酸味食物能夠起到開胃,增加食欲的作用。如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、芒果、柑橘類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。另外它們還能夠調節我們身體的酸堿平衡,讓身體更健康康。

2、增強胃液殺菌能力:持續高溫下及時補充水分很重要,飲水可維持人體充足的血容量、降低血粘度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但飲水多了會稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾開胃,幫助殺菌和消化。

3、利于營養素的吸收:夏天最需全面均衡營養,在高溫環境中,人體營養物質消耗相當大,除了一日三餐外,還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素D,鈣丟失多的人還要補充優質鈣制劑。多吃點酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營養素吸收。

4、殺菌防病:夏季喜食生冷,用醋調味既可增進食欲,又能夠殺死菜中的細菌,可預防腸道病傳播。

看完以上關于酸的秘密之后,相信成為微酸性美人一點都不難吧!只要簡單的小改變,就可以讓生活變得不一樣并且更充滿自信光采喔!

4、全反式A酸

全反式A酸是視黃醇(維他命A)最終端的衍生物,可謂是所有酸類成分中最全能的,可以幫助肌膚對抗痘痘、斑點、老化以及肌膚紋理問題。

注意:使用A酸一定要在醫生指導的前提下進行,同時必須注意強化補充細胞間質,密集保濕,并使用溫和高倍的防曬產品。

5、氨甲環酸

●氨甲環酸又稱傳明酸,凝血酸,是日系保養品中非常常見的成分。氨甲環酸的主要作用有兩個,即改善頑固色斑和改善肌膚質地。氨甲環酸能夠深入到肌膚內部,靶向鎖定已經產生輕微炎癥的細胞,通過抑制炎癥來改善黑色素的形態和數量,從而幫助淡化斑點。

●氨甲環酸同樣具備防止蛋白質分解的特性,所以能夠穩定肌膚狀態,對抗敏感,強韌膚質,可作為其他功效保養品中的輔助成分。

食物里加點酸

外在肌膚需要微酸性的保養,而體內則是需要弱鹼性的平衡。在自然健康的狀態,我們身體應當呈現弱堿性,也就是血液酸堿度(pH值)在7.4左右。當身體處此弱堿狀態時,體內極為復雜的各種生化作用可以發揮極至。所有廢物的排除,也能快速且徹底,不會累積在體內。相反地,如果攝取太多酸性食物,導致身體及血液轉成偏酸性,久而久之,會導致器官衰竭,而衍生各種疾病。所以我們應該適量地在食物里加點酸,既要維護體內酸堿平衡,又能充分享受酸性食物帶來的保健功效。

夏季食酸味食品有四點好處

1、斂汗去濕:出汗多而最易丟失津液,適當吃些酸味食物能夠起到開胃,增加食欲的作用。如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、芒果、柑橘類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。另外它們還能夠調節我們身體的酸堿平衡,讓身體更健康康。

2、增強胃液殺菌能力:持續高溫下及時補充水分很重要,飲水可維持人體充足的血容量、降低血粘度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但飲水多了會稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾開胃,幫助殺菌和消化。

3、利于營養素的吸收:夏天最需全面均衡營養,在高溫環境中,人體營養物質消耗相當大,除了一日三餐外,還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素D,鈣丟失多的人還要補充優質鈣制劑。多吃點酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營養素吸收。

4、殺菌防病:夏季喜食生冷,用醋調味既可增進食欲,又能夠殺死菜中的細菌,可預防腸道病傳播。

看完以上關于酸的秘密之后,相信成為微酸性美人一點都不難吧!只要簡單的小改變,就可以讓生活變得不一樣并且更充滿自信光采喔!