中年男人如何抗早衰

在人生旅途中， 中年是人生創造的高峰年代。 常言道：“人到中年百事忙”， 中年人是社會及家庭的棟樑， 是工作崗位上的中堅骨幹。 然而， 中年也是“病機四伏”的年代。 人到中年以後， 各種生理機能開始減退， 大體上每增長一歲， 減退1%。 中年人的身體從充滿活力的青年階段， 開始轉向衰退的老年階段， 體質狀態， 身體機能逐漸衰退， 細胞再生能力、免疫功能和內分泌功能逐漸下降， 心、肺、腎等內臟器官功能也不知不覺地減弱。 不少人開始眼睛老花、頭髮灰白。 特別是中年知識份子， 長時間超負荷、全身心地投入工作，

中年人， 工作上肩挑重任， 生活上有負擔， 時間上有緊迫感由於精神上常處於緊張狀態， 因此選擇一些放鬆性的、有緩解精神及肌肉緊張作用的鍛煉項目是合適的， 比如太極拳、健身跑、氣功、健身操等。