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中年男人如何抗早衰

在人生旅途中, 中年是人生創造的高峰年代。 常言道:“人到中年百事忙”, 中年人是社會及家庭的棟樑, 是工作崗位上的中堅骨幹。 然而, 中年也是“病機四伏”的年代。 人到中年以後, 各種生理機能開始減退, 大體上每增長一歲, 減退1%。 中年人的身體從充滿活力的青年階段, 開始轉向衰退的老年階段, 體質狀態, 身體機能逐漸衰退, 細胞再生能力、免疫功能和內分泌功能逐漸下降, 心、肺、腎等內臟器官功能也不知不覺地減弱。 不少人開始眼睛老花、頭髮灰白。 特別是中年知識份子, 長時間超負荷、全身心地投入工作,

以致有些人心力憔悴, 英年早逝, 令人十分惋惜。 因此, 推遲中年衰老的過程, 是每個中年人的美好願望, 在眾多的推遲衰老的手段和措施中, 積極參加適宜的體育鍛煉, 合理安排飲食是最有效的方法。

中年人, 工作上肩挑重任, 生活上有負擔, 時間上有緊迫感由於精神上常處於緊張狀態, 因此選擇一些放鬆性的、有緩解精神及肌肉緊張作用的鍛煉項目是合適的, 比如太極拳、健身跑、氣功、健身操等。