月經期吃柑桔好嗎

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柑桔是一種亞熱帶的水果， 柑桔的全身都是寶貝， 柑桔的果肉富含豐富的維生素與檸檬酸， 能夠緩解疲勞， 對於壞血病及夜盲症也有一定的預防的作用， 橘皮有很高的藥用價值， 橘皮中含有更加豐富的維生素C， 能夠有效的降低膽固醇以及血管疾病。

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但是對於月經期這一個特殊的時期， 很多人就問月經期吃柑桔好嗎?

月經期吃柑桔好嗎?月經期間的女性身體十分的虛弱， 特別的需要注意飲食的調養， 對於寒涼的食物都是需要避免的， 雖然柑桔富含豐富的營養， 但是如果是在月經期間吃的話會加重痛經， 女性需要避免。

柑桔富含豐富的營養物質：1. 橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用;2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇;3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，

降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病及動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;4. 在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。

柑橘品種繁多， 都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多種維生素(維生素食品)、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等營養成分。 500克橘子中含有維生素C250毫克， 維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。

柑橘中所含的礦物質以鈣為最高， 磷的含量也超過大米。 柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。

以上的內容就是對於月經期吃柑桔好嗎的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 柑橘好吃但是不可以多吃， 如果攝入過量會危害我們的口腔和牙齒， 柑橘中的葉紅質還會使得我們的皮膚出現發黃的情況， 特別是對於月經期間的女性更是需要慎重， 以免加重痛經。