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四季養生

小暑如何養生 注意預防五種高發皮膚病

小暑如何養生?小暑是24節氣的第11個節氣, 也是人體陽氣最旺盛的時候。 “春夏養陽”。 所以人們在工作勞動之時, 要注意勞逸結合, 保護人體的陽氣。 小暑時節溫度較高, 降雨增多。 即將進入伏天, 濕熱重是其特點, 此時是人皮膚病的高發期。 因此要做到預防為主, 好安度伏天。

①日光性皮炎

日光性皮炎也叫多形性日光疹, 中醫稱“風毒病”, 是夏天裡最常見的皮膚病, 常反復發作, 甚至持續整個夏天。

該病主要是人體對陽光中的紫外線過敏引起的。 夏日陽光中的紫外線比較強烈, 因此一些對紫外線有過敏反應的人來說, 很容易患上日光性皮炎。 一般來說, 患者在日曬後幾小時或三四天后, 皮膚的暴露部分, 如前臂、鼻翼、手背、面部、頸部、前胸等部位出現紅斑、丘疹、水皰, 而且還會感覺到強烈的瘙癢。 中醫認為本病是由於先天不足, 皮毛肌膚空疏, 內因暴食過量,

使之蘊濕化熱;外受陽光毒熱的照射, 內外相合而致。

預防——不單是塗抹防曬霜

預防日光性皮炎的發生, 塗抹防曬霜一般來說效果並不好, 因為防曬霜並不能阻止紫外線的穿透。 因此建議對紫外線過敏的人要避免長時間戶外活動, 最好在日光強烈時早出晚歸, 儘量避開早上10時到下午3時之間在室外工作。 出門最好帶上遮陽傘或戴遮陽帽, 或穿上薄的長袖衣服, 遮擋陽光。 而在戶外活動後可以用冷水敷洗暴露部位。 另外, 最好不要吃光敏類蔬菜, 如莧菜、薺菜, 因為這些食物都可能引起光敏性皮炎。

②曬傷

曬傷也是由於夏季紫外線過強, 人體皮膚又暴露在外而引起的皮膚損傷。 但患者不只是對紫外線過敏的人, 不分年齡和體質, 一般在戶外作業的人們或是到海灘遊玩、長時間在戶外暴曬的人都容易被曬傷。

曬傷一般的表現是在日曬後數小時至十餘小時後, 外露的皮膚會感覺到灼熱、瘙癢、刺痛, 皮膚紅腫, 很快還會脫皮, 有的還會有色素沉著, 在皮膚上留下雀斑。

預防——塗抹防曬霜

日曬傷同紫外線過敏引起的日光性皮炎不同, 完全可以預防。 6到8月的10時到14時, 是日光中紫外線照射最為強烈的時間, 此時應儘量避免外出。 若必須外出, 應在暴露的皮膚上塗抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服, 以淺色為佳。

③痱子

痱子是夏天最多見的皮膚急性炎症。 是由汗孔阻塞引起的, 分為白痱、紅痱和膿痱3種。 多長在人的脖子、胸背和肘窩等部位, 小孩可發生在頭部、前額等處。

中醫認為痱子是由於盛夏時節, 熱盛汗出, 以冷水洗浴, 毛孔驟閉熱氣都于皮腠之間亦生此病。 痱子初起時是針尖大小的紅色斑疹, 接著出現成群紅色小丘疹或小水皰, 有瘙癢或燒灼感。 常成批發生, 在天氣轉涼後數天內就會很快消退。

預防——勤洗澡, 保持皮膚乾燥

平時加強室內通風散熱, 注意皮膚清潔, 勤洗澡, 保持皮膚乾燥, 特別是頸部、腋下等皺褶部位。 清洗後撲撒痱子粉可預防痱子發生。

④痤瘡

痤瘡又稱青春痘, 多數長在臉、胸或背部。 表現由輕到重, 黑頭粉刺、白頭粉刺、炎症性的丘疹、膿包、囊腫、結節等,

輕的出現在臉上, 重的到背部胸部。 主要是由於青春發育期, 皮膚呈油性, 面部有微生物和遺傳造成。 中醫認為痤瘡多因飲食不節, 過食肥甘厚味, 造成肺胃濕熱, 又感風邪而發病。

預防——注意飲食控制保持皮膚清潔

飲食注意控制脂肪及糖類的攝入, 少吃辛辣食物。 多吃蔬菜、水果及富含維生素食物, 健全消化功能。 保持皮膚清潔, 常用溫水肥皂洗滌患處。

⑤丘疹性蕁麻疹

中醫把丘疹蕁麻疹稱為“赤白遊風”。 中醫認為, 病因是外感風寒或風熱之邪於皮毛肌膚之間而發, 內因是過食油膩厚味, 葷腥等助火動風之物, 如魚、蝦、蟹等, 或因腸道蟲淫, 均可導致腸胃不和, 風火濕熱內生, 郁於皮膚而發。

現代醫學認為本病與蚊蟲叮咬有關, 如臭蟲、跳蚤、虱、蟎、蚊等昆蟲叮咬皮膚後注入唾液,誘發的過敏反應。皮疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風團樣損害,頂端常有小水皰,有的為半球形隆起的緊張性大水皰,皮疹多發於軀幹、四肢,可成片或散在,瘙癢明顯。

預防

儘量少到草叢、樹陰下或潮濕、蚊蟲多的地方,室內可熏蚊香,發生皮疹後可外用含有激素的各種軟膏或霜劑,口服抗過敏藥,注意最好不用紅花油等,因為有時會致敏,使病情加重。

如臭蟲、跳蚤、虱、蟎、蚊等昆蟲叮咬皮膚後注入唾液,誘發的過敏反應。皮疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風團樣損害,頂端常有小水皰,有的為半球形隆起的緊張性大水皰,皮疹多發於軀幹、四肢,可成片或散在,瘙癢明顯。

預防

儘量少到草叢、樹陰下或潮濕、蚊蟲多的地方,室內可熏蚊香,發生皮疹後可外用含有激素的各種軟膏或霜劑,口服抗過敏藥,注意最好不用紅花油等,因為有時會致敏,使病情加重。