春季要吃的7種食物 養顏抗衰老一百分

楊桃

楊桃中含有豐富的果酸， 能夠幫助皮膚抑制角質細胞的內聚力和黑色素沉澱， 有效淡化色斑， 果酸還能軟化角質層， 減少皺紋的產生哦。

櫻桃

櫻桃味道特別好， 也是很多女性喜歡的水果之一， 具有補中益氣， 美容養顏、健脾和胃的效果。 另外櫻桃中的含鐵量及其豐富， 經常吃櫻桃可以補充身體對鐵元素的需求，

蘋果

蘋果中含有多種維生素和礦物質， 能夠幫助身體排出一些有害健康的鉛、汞元素， 蘋果的清香味還能幫助提神醒腦， 緩解緊張的情緒， 蘋果還能幫助預防春季感冒哦。

腰果

腰果不僅味香可口， 其中還含有豐富的B類維生素， 對春季食欲不振、心衰、下肢浮腫等症狀有很好的療效， 平時多吃腰果還能增強人體的抗病能力， 防癌抗癌。

草莓

草莓的外形酷似心臟， 顏色鮮紅， 吃起來柔軟多汁， 其中含有豐富的維生素C， 能夠促進膠原纖維的生成， 保持皮膚光滑緊致， 多吃草莓還有增白、減肥的效果哦。

板栗

板栗是“乾果之王”， 不僅味道香甜， 其中還有豐富的蛋白質、脂肪， 還有很高的藥用價值， 對身體也有很好的滋補功效， 經常吃栗子能夠補血養顏， 讓臉色變得更加紅潤， 但是一次不可多吃， 否則會造成消化困難。

鳳梨

鳳梨中含有10多種天然礦物質， 營養價值非常高， 鳳梨中的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質， 增加腸胃蠕動， 促進消化吸收， 還能防止皮膚乾裂， 還有減肥的功效哦。