營養飲食

日常飲食11妙招 吃出健康好性格

一、性格不穩定者:

性格不穩定者, 常因長期缺鈣, 造成心神不定, 應該多吃一些含鈣、磷較多的食物, 如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、柳丁、河蟹、蝦米等。

二、喋喋不休者:

喋喋不休者, 大腦中缺少維生素B, 從而整天嘮叨, 需要多吃粗糧, 或牛奶加蜂蜜, 常飲用會有好的效果。

三、易怒者:

易怒者, 多因缺鈣和維生素B, 遇到不順心的事, 極易激動, 甚至暴跳如雷。 應減少鹽分及糖分的攝取。 可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。

四、怕事者:

膽小怕事者, 主要是缺少維生素A、B、C, 宜多吃辣椒、筍乾、魚乾等。 當然也可能因為食酸性食物過量, 應多吃瓜果蔬菜。

五、怕交際者:

自我封閉、怕交際者, 多屬於神經質兼冷漠, 故宜多飲用蜂蜜加果汁, 並可飲用少量的酒。

六、優柔寡斷者:

處事多優柔寡斷者, 要建立以肉類為中心的飲食習慣, 同時食用水果、蔬菜。

七、消極依賴者:

消極依賴者, 平時遇事缺乏膽略和勇氣。 應適當節制甜食, 多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

八、做事虎頭蛇尾者:

做事虎頭蛇尾者, 這種人通常缺乏維生素A和維生素C, 應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物, 還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

九、固執者:

為人處事多固執者, 應減少肉類食物, 但可多吃魚, 並儘量生吃;蔬菜以綠黃色為主, 少吃鹽。

十、焦慮不安者:

遇事多焦慮不安者, 應多吃富含鈣質和維生素B族的食品, 並要多吃些動物性蛋白質。

十一、恐懼抑鬱者:

恐懼抑鬱者, 請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的麵包和燕麥等。