酵素斷食幾天最好

酵素是比較常見的一種健康食品， 許多朋友還會利用酵素來進行減肥， 因為酵素具有一定的清楚體內垃圾的作用。 酵素其實一般是沖水服用即可的， 并不需要斷食來進行服用， 這樣對于身體的健康來說也是不好的。 部分減肥的朋友只服用酵素不吃正餐這是不對的。

酵素減肥的用法非常簡便， 可直接服用酵素膠囊或沖100-200ml， 30度以下溫開水飲用， 通常餐前服用最佳， 無需餓肚子， 更無須斷食。

酵素減肥同時， 可以多喝開水、也可以適當運動， 不影響減肥效果。

酵素減肥的排毒酵素在經期也可正常使用， 與平時吃食物藥物沒有沖突。

酵素減肥防反彈的方法

進行一周后， 早餐前稱重， 每周比對一次。 除正確飲食外， 以免影響 改善的長期成效。

第一天：餐前吃一小包。 可以吃流質清淡食物(蔬菜湯， 米湯， 忌牛奶， 豆漿， 魚、肉、蛋、油)， 進食以少量多餐為佳。

第二天到第五天：同第一天， 可以吃兩次。

第六天到第七天：休息， 酵素減肥可以暫休， 以便身體做自身整合。

第二周以后：重復第一周動作， 仍然正常飲食， 可以攝取清淡食物為主。

酵素減肥成功以后， 可以再持續每日補充一小包， 保持減肥成果， 永保健康， 享瘦人生。

上面就是老師為大家簡單介紹的酵素斷食減肥法的一些知識了， 希望大家都可以吸收消化一下， 在平時的生活中就要密切關注身體各方面的指標， 最好的是定期去醫院檢查一下， 做到為自己的徹底負責， 希望對大家會有所幫助。