土豆美容護膚瘦身

一、很好的改善精神狀態

土豆含豐富維生素C， 是蘋果的20倍。 生活在現代社會的上班族， 最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾， 土豆可以幫你解決這個難題。 食物可以影響人的情緒， 是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體， 改善精神狀態。

二、更能夠增強體魄

土豆不僅不會使人發胖， 還有愈傷、利尿、解痙的功效。 它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病， 還能治眼痛。 土豆含有豐富的鉀元素， 肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆， 能夠補充體內缺乏的鉀。

高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質， 同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。 夏季沒有食欲的朋友， 堅持吃一段時間土豆， 一定能收到令你滿意的效果。

三、土豆美容護膚法

新鮮的土豆切薄片貼在眼睛上， 大概30分鐘左右， 隨後用溫水清洗乾淨，

這樣可以有效的減輕眼周浮腫， 對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果;

平時還可以拿生土豆汁來做面膜敷臉， 能減輕面部浮腫、舒展皮膚、更有增白的作用;或者直接切薄片敷于面部， 依然有美白和減少皺紋的功效;

炎熱夏日肌膚容易被曬傷、曬黑， 土豆汁可清除面部色斑且無副作用;

年輕人皮膚油脂分泌旺盛， 常受青春痘、痤瘡困擾， 用棉花棒沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

四、幫助大家抗衰老

土豆含有豐富的營養， 是抗衰老的聖物。 它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 經常吃土豆的人身體健康，

身體各個器官都減緩衰老， 皮膚也是如此。

五、有效減肥瘦身

土豆脂肪僅為0.1%， 是所有充饑食物中脂肪含量最低的。 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉， 消除你的心腹之患。 土豆對人體有很奇妙的作用。 瘦人吃能變胖， 胖人吃能變瘦。

認為自己身材不夠理想的人， 只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間， 不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。 不過， 減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。 每次吃中等大小的1個就好了。

六、祝美容護膚

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 可以幫助肌膚美白、減緩衰老、抗皺等功效。

土豆有這麼多功效， 還真是個寶， 能夠很好的幫助人們提高身體健康，

保護皮膚， 讓我們的身體健康越來越好。

土豆的食療價值

茄科草本植物馬鈴薯的塊莖。 又稱土芋、土豆、土卵、陽芋、山藥蛋、馬鈴薯。 我國大部分地區均有栽培。 夏、秋季採收， 洗淨鮮用， 或乾燥貯存備用。

【性能】：味甘， 性平。 能補脾益氣， 緩急止痛， 通利大便。

【參考】：含蛋白質、糖、脂肪、胡蘿蔔素， 維生素B1.B2.C， 無機鹽(以鉀鹽為多)、少量龍葵堿等。 龍葵堿主要存在於本品的芽和皮部中， 又以未成熟的、紫皮的較成熟的、黃皮(或帶青色)的為多。 適量的龍葵堿能緩解胃腸平滑肌痙攣， 減少胃液分泌。

【用途】：用於脾胃虛弱， 消化不良;腸胃不和， 脘腹作痛;大便不利。

【用法】：絞汁， 煎湯， 炒、煮或蒸熟食等。

【注意】：服用發芽的、含龍葵堿較多的馬鈴薯，

可因吸收過量的龍葵堿而引起中毒， 出現頭痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、瞳孔散大、心跳減慢、精神錯亂甚至昏迷等症狀。 有報告小孩因食用發芽的馬鈴薯而中毒死亡者， 故應當注意預防。

【附方】：1， 洋芋汁：洋芋120克， 切碎， 搗爛， 絞取汁液。 每次用1~2湯匙， 酌加蜂蜜調勻， 沖入適量開水， 空腹服。

本方有緩和腹痛及通利大便之效。 可用於脾胃虛弱， 胃氣不和之腹痛， 大便秘結。 現代用於胃及十二指腸潰瘍之腹痛及慣性便秘。

食物相克

土豆與雀肉相克：

雀肉：中醫認為， 雀肉味甘， 性溫， 無毒， 有補腎、養心氣之功效。 主治崩漏帶下：現代醫學研究認為， 雀肉含有多種人體必需的氨基酸和大量優質的蛋白質， 能增強機體免疫能力。

土豆：中醫認為， 土豆味甘、辛，

性寒， 有小毒。 有補益腸胃、解毒、止餓之功效;現代醫學研究認為， 土豆是高蛋白、低脂肪、低熱量的健康食品， 是肥胖症患者、心腦血管病患者、糖尿病患者的理想食品。

土豆與香蕉相克：同食面部會生斑。

土豆與番茄相克：同食會導致消化不良。

食用時一定要去皮， 特別是要削淨已變綠的皮。

土豆去皮以後， 如果一時不用， 可以放入冷水中， 再向水中滴幾滴醋， 可以使土豆潔白。

總結：上面介紹的關於土豆的功效你都瞭解了嗎­在平時飲食中要多吃一些土豆哦!特別是愛美的女士就更應該吃了因為它可以幫助你養顏美容哦!