怎麼促進腦部血液迴圈好啊？

2015-12-27

很多人平時都會有一些血液迴圈方面的問題，如果血液迴圈不好的話對人的身體會有很多直接的影響，尤其是大腦的血液迴圈問題還是比較重要的，有些人經常會有一些缺血和缺氧的感覺經常覺得頭暈，這種情況很有可能就是由於大腦血液迴圈不好，那麼應該要如何改善才好呢!

腦梗塞主要由腦部血液供應障礙、缺血、缺氧引起，改善腦部血液迴圈是預防腦梗塞發生的重要措施，如上提雙肩、咬緊牙關、搖頭晃腦、按摩頸部等。

上提雙肩：每天早晚做雙肩上提、放下的動作可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，使頸動脈血液流入大腦，保證大腦組織血液和氧氣供應充足，每次做4~8分鐘即可，有助於預防腦梗塞。

咬緊牙關：把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙，咬緊時用力，放鬆時也互不離開，可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部舒張，

加速腦血管血液迴圈，防止腦梗塞的發生。

搖頭晃腦：頭部前後左右旋轉可增加血管的抗壓力，有利於預防腦梗塞，可先放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次，搖頭時注意速度不宜過快，以免產生頭暈。

按摩頸部：：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，按摩時速度應稍快，以皮膚發熱發紅為宜。

以上這些小方法，都是非常常見的，能夠在日常生活中直接就可以做，而且沒有什麼特別大的難度，經常做一些這樣的動作，不僅能夠改善大腦的血液迴圈，而且能夠預防一些心腦血管疾病，比如高血壓，腦血栓，

腦梗塞，都很危險。