喝粥可以治好神經衰弱？

如果說你有下邊不好受的地方， 就很可能是神經方面出了問題。 比如說， 經常覺得自己腦子不夠用， 思維亂的就像漿糊子一樣， 精神萎靡倦怠， 就是常見的神經衰弱特點之中的了。 這是因為內抑制過程減弱， 神經細胞易興奮， 能量消耗過多了， 常常就是表現為精力不足、不能過度的用腦子， 或者就是反應比較遲鈍了， 不能集中自己的注意力， 記憶力減退， 記不住東西、工作效率減退等。 為啥出現不舒服的地方呢？原因就在於社會的競爭太激烈了， 現在的人就很容易神經方面的問題， 導致神經衰弱的發病率就逐年增加。

(1)桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。 有養心、安神、健脾、補血之功效。 適用於心血不足， 有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(2)海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。 先將海參浸透， 洗乾淨， 切片煮爛後，

(3)柏子仁粥：柏子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。 有潤腸通便、養心安神之功。 適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。 此外， 單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥， 有同樣療效。

(4)枸杞粥：構把60克、大米120克。 將構把洗淨， 擇去雜質備用。 將大米淘洗乾淨， 下鍋煮至半熟， 倒人構把一同煮熟即可。 其特點是紅白相映， 稠糯微甜。

除了喝粥呢， 我們可以合理自己的安排工作和平時的生活， 使生活順應人體生物鐘的節拍， 有利於神經系統功能的協調， 對於預防有很大的意義。 要養成有規律的工作和生活習慣， 每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理等。