不同年齡段如何瘦腰瘦肚子 找准方向瘦身
不同年齡段的女性瘦腰瘦肚子的方法也不同， 比如脂肪性的需要靠運動來減肥， 水腫性的需要靠調理來改善， 混合型的則需要前兩者一起。 想要瞭解更多嗎？來看看吧！
一、18至24周歲的女性
荷爾蒙分泌旺盛， 是瘦腰的最佳時期。 這個階段正處於青春的發育期， 體內的迴圈新陳代謝都是非常旺盛的， 吸收營養和排除毒素效率最高。 比如小動作也能收穫大結果。
可以選擇轉呼拉圈， 每天睡覺之前轉5至8分鐘， 堅持一周的時間， 腰圍就能較少5公分左右。 另外， 搭配按摩的手法， 以肚臍為圓心， 雙手疊加按壓在肚子上， 順逆時針各繞36次。 這麼做是為了加速消化， 説明大腸和小腸蠕動， 逆時針則是改善腸道吸收功能， 每晚堅持半個月大肚子就變小肚子啦。
二、25至35周歲
這個年齡階段新陳代謝功能開始下降， 到達30歲的時候是最低的代謝率， 一次女性應該選擇在30歲生育子女為最佳， 因為生產過程會帶走人體大量垃圾和毒素， 30歲之前生產會調節機體， 這個時候搭配營養飲食， 能改善大肚子。
高熱量的食物或者甜膩的食物已經大量的肉類經歷少吃， 因為這個階段人體體檢無法達到年輕時候的代謝旺盛階段了，
三、35周歲以上
35周歲以上的女人看起來都非常的年輕， 但是畢竟都到了這個層段了，
另外， 飲食方面也要選擇清淡的為主， 高蛋白和高脂肪的食物應該少吃或不吃， 保證每日人體所需的營養就夠了， 切記晚上不要再加餐了， 這樣一來， 脂肪就不會堆積在肚子和腰上了。
