柚子減肥餐飯前吃效果更佳
文章導讀
吃半個或1/4個柚子，
重量估計在半斤以上。
酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，
讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。
而且柚子可以吸收體內的脂肪。
每餐前都這樣吃，
堅持一個月，
你的腰圍和小肚子能明顯變小，
搖身一變成瘦人哦。
這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們，
每天喝上幾杯，
一個月就能見效啦，
輕輕鬆松便能瘦一圈。
柚子熱量低， 水分大是大家公認的瘦身水果， 但是怎麼吃什麼時候吃效果才最明顯呢？很多瘦身達人根據自己的減肥經驗總結出了有效柚子減肥餐。 趕緊和小編一起來學習一下吧。
吃什麼減肥最好?水果是排毒養顏的最佳減肥食物。 編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。 讓你瘦得健康， 瘦得美麗。 一、柚子的減肥原理柚子易產生飽腹感比起其他水果來， 它屬於柑橘類， 維生素C的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感。
然而它的熱量卻很低， 可以和西瓜媲美。 柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等， 能有有效刺激胃腸黏膜， 影響營養物質的吸收， 從而抑制亢性食欲。 從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。 柚子是低GI食品， 所以， 就算吃多了一點， 它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘，
把柚子當零食
在減肥過程中， 通常會感覺自己餓的快， 或特別想吃東西， 這時你可選擇柚子當零食， 把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開， 讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。 這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。
柚子冰糖汁
材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法：
1、先把柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中， 放入少許冰糖即可飲用。
柚子熱飲
當你覺得上述方法吃起來很冷， 不習慣的話， 就試試柚子熱飲吧。
材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小塊， 放入鍋內， 加入水大火燒開。
2、轉入小火， 熬30-60分鐘加入糖即可。
柚子減肥餐飯前吃效果更翻倍， 如果不信， 你可以趕緊嘗試哦
