烤柚子減肥 你的瘦身夢想即將實現

各種種類繁多的瘦身方法已經讓mm們無所適從， 到底怎麼選擇才是最佳的最快捷有效呢？今天就幫助大家提供一個烤柚子瘦身秘方， 這不僅能排毒清腸， 還能美容養顏， 不僅容易操作還能甩肉神速。

是不是覺得很多瘦身方法都太複雜了?步驟太多又很繁瑣?那不妨試一下這個簡單又快捷的瘦身的秘方——“烤柚子”， 不僅能降脂美容， 還能排毒瘦身。 各位美眉們再也不用擔心減肥麻煩啦!

柚子比起其他水果來， 它屬於柑橘類， 維生素c的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感。 然而它的熱量卻很低， 可以和西瓜媲美。 柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等， 能有有效刺激胃腸黏膜， 影響營養物質的吸收， 從而抑制亢性食欲。 從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。 柚子是低熱量食品， 所以， 就算吃多了一點， 它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

降糖消脂烤柚子

材料：柚子1個、、食用油5ml。

製作：

1、將整個柚子沖洗乾淨， 用紙巾擦乾備用;

2、大火將炒鍋燒幹， 加食用油後動搖炒鍋， 將食用油均勻分佈在炒鍋內;

3、把柚子放進去， 用小火加熱， 並用鏟子不停地翻炒， 炒至微焦， 柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可。

食用：正餐8分飽， 在餐後10分鐘食用2-3瓣即可。

效果：起到有效的降糖降脂作用， 特別是在餐後10分鐘食用， 其效果更加明顯。 每天3餐後10分鐘均要食用， 連續食用10天后， 體內脂肪減少， 體重開始下降， 身體變得輕盈， 堅持使用能輕鬆甩肉20斤。

溫馨提示：

如果嫌炒柚子麻煩的話， 可以將柚子直接放於火上烤， 用微火， 烤至皮發黃髮幹即可。 烤的時候要注意控制溫度， 還有要注意翻一下柚子，

控制食欲烤柚肉茶

材料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量

製作：

1、取出烤柚子肉， 掰為小塊;

2、入杯中， 加沸水沖泡1分鐘;

3、加蜂蜜拌勻即可。

食用：每日或隔日代茶飲。

效果：柚子中發揮減肥作用的是它含有豐富的果酸， 能夠有效地刺激胃腸粘膜， 影響人體吸收營養物質， 對於抑制亢性食欲非常有利。

這款柚子茶有效的控制食欲的同時， 能起到很好的消脂作用， 同時還具有排毒作用， 能起到美容效果。 連續食用2周便可以明顯見效。

溫馨提示：

柚肉茶在飯前飲用效果更佳!但切記不要冰著喝， 這樣不僅會失去減肥的效果， 還會對胃造成一定的負擔。

安眠瘦腿烤柚皮浴足

材料：1個柚子的量的烤柚皮、沸水適量、泡腳盆一個。

製作：將烤柚皮掰小塊， 放於泡腳盆中， 加沸水， 待水涼到適合的溫度。

用法：睡前浴足10分鐘。

效果：柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質， 具有抗氧化活性作用， 可以降低血液的黏稠度， 減少血栓的形成， 對腦血栓、中風等腦血管疾病都有較好的預防作用， 尤其適合中老年人食用。 柚皮所含的豐富果膠， 不僅美容養顏， 還可預防動脈粥樣硬化。

烤柚皮泡腳能有效放鬆身體， 還能促進睡眠， 同時對瘦小腿效果比較明顯!每天睡前泡腳10分鐘， 堅持10天見效。

溫馨提示：

柚皮最好是用手撕的哦。 因為這樣能讓油皮裡面的精華更多的滲透到水中， 發揮更大的功效。

柚子全身上下都是寶， 尤其在減肥女性朋友面前更是難得的食材， 今天就來試試烤柚子減肥美容法吧。