吃什么蔬菜減肥最快
減肥過程中不僅需要積極運動還要合理飲食， 這樣才能夠達到非常明顯的減肥效果。 對于每一個減肥人士來說， 由于自身情況不一樣所以所選擇的減肥方法也不同。 但是絕大多數減肥人士還是需要在減肥的時候多吃一些有助于減肥的蔬菜， 這樣可以達到理想的效果， 下面就為大家推薦幾個減肥效果快的蔬菜。
減肥蔬菜：
第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高， 而且沒有一點脂肪， 碳水化合物含量也是非常少的， 熱量非常低， 很清淡。 能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素， 抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動， 同時抗癌能力也相當高。 其富含的維生素K是女性骨骼的救星， 對骨質疏松癥有一定的預防能力， 而維生素E則是維持肝臟功能， 改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低， 怎么吃都不會胖。 而且韭菜中含豐富的纖維素，
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款， 并且土豆還能幫助抵抗衰老， 是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，
第六名——卷心菜
卷心菜富含膳食纖維， 具有改善便秘與排毒的功效， 卷心菜中富含維生素C和維生素K， 維生素C能幫助體內生成膠原， 有效抑制黑色素的形成， 是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素， 性味清涼， 可降血壓、血脂， 更可清內熱。 芹菜中充沛的鉀， 還可預防下半身浮腫現象。
第八名——白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用， 可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環， 葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化， 經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜， 具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效， 能有效降低血糖， 促進細胞對糖分的利用率，
