營養飲食

雜糧煎餅熱量是多少

雜糧煎餅是很多人愛吃的, 而且我們都知道用雜糧做的煎餅, 其實養生保健效果更好, 因為現在人們生活條件好了, 總是大魚大肉反而不利健康, 所以更傾向於雜糧類的食物, 但是要是吃太多, 也擔心煎餅果子熱量太高, 隨身體不好, 那麼下面要為大家具體介紹一下, 雜糧煎餅的一些營養和熱量的多少。

吃雜糧一般是不會發胖的, 因為雜糧在消化後所產生的熱量非常小, 不會增加脂肪, 那個煎餅一般在25-40克左右, 它所產生的熱量對於人體而言微乎其微。 像你這種在減肥期間, 早餐選擇煎餅, 其實是很不錯的, 低熱量低糖高營養。

建議你最好就這白開水吃, 不要喝飲料或牛奶。 因為對於早餐來說, 雜糧煎餅的營養很高了, 不需要再額外補充。

雜糧中的玉米、小米、高粱、麵粉這都是禾本科穀實類能量食品(主要是碳水化合物), 在糧食中能量是比較高的了。

100g雜糧煎餅中300大卡左右。 比油炸類食品低的多了, 況且纖維素的含量也很高, 有助於消化與減肥。

因為我們都知道, 當身體過多地攝入熱量的話, 就容易導致發胖, 這樣對健康也不利, 所以希望在選擇任何食物之前, 大家對它的熱量以及營養問題, 都能夠科學的掌握, 這樣才能夠做到健康科學的食用, 對身材的保持才是比較有利的。