薏米紅豆粥的熱量是多少

我們都知道女性往往總是不斷的追求美麗， 當然也希望自己能夠擁有完美的身材， 這樣在飲食方面總是特別的小心翼翼， 想要獲取營養又害怕身體變胖， 往往總是追求低熱量的食物， 其中薏米紅豆粥就是很多減肥的女性所喜歡的一種食物， 它能提供給我們身體所需要的營養價值， 同時還能美化皮膚， 下面一起瞭解一下薏米紅豆粥的熱量是多少

薏米紅豆粥的熱量是多少

紅豆粥很好喝， 而且食用起來功效還很多， 在夏天的時候熬紅豆粥喝可以起到清熱解渴， 利尿消腫的功效， 可以用放一些紅豆粥在冰箱裡喝起來可以起到清熱止渴的效果， 紅豆粥在美容上效果也是比較顯著的， 可是還是令我們比較擔心紅豆粥的熱量， 紅豆粥的熱量大小關係到它的減肥是否影響， 喝紅豆粥也可以給我們補充一些營養， 下面我們來看一下關於紅豆粥的一些資訊吧。

紅豆粥的熱量有多少?紅豆粥能補什麼?

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)61.80

碳水化合物(克)12.68

脂肪(克)0.12

蛋白質(克)4.04

纖維素(克)1.54

紅豆粥的熱量數值還不算很高， 在減肥期間吃起來是不受到影響的， 而且還會起到一些減肥的效果， 由於紅豆具有利尿消腫的功效， 而食用起來會有一定的減肥效果。

薏仁紅豆粥的熱量(以100克可食部分計)是68大卡(284千焦)， 單位熱量較低。 每100克薏仁紅豆粥的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

上面就是對薏米紅豆粥的熱量是多少的介紹， 通過瞭解以後我們知道一米紅豆粥的熱量非常的低， 對減肥有很大的幫助， 而且紅豆還有補氣血和消除水腫的作用，