母嬰健康

孕婦腿抽筋是怎么回事

孕婦腿抽筋是怎么回事呢, 很多的孕婦都有這樣的困擾, 尤其是懷孕的中后期, 有的孕婦晚上睡覺的時候都會被腿抽筋折磨醒了, 本來懷胎十月就很辛苦, 越到了懷孕后期各種癥狀的明顯變化已經讓孕婦應接不暇, 如果因為腿抽筋再睡不好覺就是更加惱人的了。

其實孕婦腿抽筋是有圖懷孕中體重的逐漸增加, 身體和雙腿的負重也會隨之增加, 使得腿部的肌肉常常出浴非常疲勞的狀態, 尤其是后期還要每天都要散步, 更讓腿部的肌肉疲勞, 另外懷孕以后孕婦身體對于鈣的需求要增加很多, 如果所補充的鈣元素不足也會引起腿部的抽筋, 抽筋大部分都會發生在夜里, 準爸爸也要對孕婦多加照拂, 細心關照。

孕婦腿抽筋 - 孕婦腿抽筋的原因

1主要由體內鈣缺乏, 正如我們所知, 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供, 所以孕婦鈣的流失就遠遠要比普通人嚴重,

如果不及時補鈣, 會對自身和胎兒都產生較大的影響。 因此, 孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量, 這個時候可以吃些鈣 之緣片來進行補鈣, 若母體鈣攝人不足, 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子, 低鈣將增加神經肌肉的興奮性, 導致肌肉收縮, 繼而出現抽筋。 由于夜間血鈣水平常比日問低, 故抽筋多在夜間發作。

2懷孕期間走得太多或站得過久, 腿部肌肉負擔增加, 導致局部酸性代謝產物堆積, 就會引起肌肉痙攣。 但是, 也不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長, 會造成血液循環減慢, 使二氧化碳等代謝廢物堆積, 也有可能誘發肌肉痙攣。

3寒冷因素, 如冬季夜里室溫較低, 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好, 如長時間仰臥, 被子壓在腳面, 或腳面抵在床鋪上, 造成血液循環不良, 也是引起抽筋的原因。

孕婦腿抽筋 - 如何避免抽筋

了避免腿部抽筋, 需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。 不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動, 接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。 但需要指出的是, 孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標, 因為個體對缺鈣的耐受值有所差異, 所以有些孕婦在鈣缺乏時, 并沒有小腿抽筋的癥狀。

孕婦抽筋 - 如何應對孕期抽筋

由于抽筋部位不同,

應對方法卻大同小異。 如果置之不理, 抽筋可以持續1~15分鐘, 也可能在短時間內重復發作。 救治抽筋不應強拉硬扯, 避免拉傷肌纖維。

正確的處理步驟如下:

1.按摩抽筋部位。

2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉, 使它保持在伸展狀態。

3.在抽筋局部用毛巾熱敷。

孕婦腿抽筋是怎么回事, 相信你有了更進一步的了解了, 那么就需要在平時的生活中多加注意, 每天補充足夠的鈣, 多曬太陽能夠促進鈣的吸收, 也能緩解一下腿抽筋的復發頻率, 另外各方面的營養也要多補充。