健康食療

手腳冰涼推薦推薦暖身行氣羊肉湯

“立冬”節氣在每年的11月7日或8日。 立, 建始也, 表示冬季自此開始;冬是農作物收割後收藏的意思, 所以我們把立冬作為冬季的開始。

冬季開始, 有些人會手腳冰冷, 很難才能暖, 特別是睡覺的時候, 不用熱水袋根本睡不著。 這時不如喝點湯, 讓自己全身暖和起來。

暖身行氣羊肉湯

主要功效:行氣活血暖身

推薦人群:冬天容易手腳冰冷的人群

材料:羊肉500克, 生薑數大片, 枸杞子15克, 黃酒200ml~300ml(3人份)。

做法:羊肉洗淨切塊焯水, 稍瀝幹水分, 鍋中放入數大塊生薑爆炒, 加入羊肉再炒一會, 倒入一半黃酒再爆炒, 待酒味揮發一下後再倒入另一半的黃酒, 放入枸杞子燜一下。 把材料全部放入瓦鍋中, 加熱水2500ml~3000ml, 大火煮沸後轉小火煲2個小時, 加鹽調味即可。

暖身行氣莫過於酒, 只是很多人不太喜歡酒的味道, 即使喜歡我們也不建議喝過多的酒, 那我們把酒溶于湯中就能很好地解決這個問題了。

煲湯的過程中把酒精揮發了, 但保留了酒的行氣暖身功效, 是很多女孩子不錯的選擇。 而肉類當中, 羊肉的暖身效果最好, 配合生薑最好不過。 當歸生薑羊肉湯相信很多人都聽過, 這是醫聖張仲景的名方, 養血驅寒的效果是不錯的。 現在把當歸換成黃酒, 也是不錯的選擇, 增強行氣的作用。 因為很多手腳冰冷的人不僅陽氣虛, 還氣機流通不暢, 只有使周身之氣流動起來, 才能讓周身溫暖。

推薦另外兩種暖身湯

1.當歸羊肉生薑湯

食材:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法:準備所需材料。 將羊肉洗淨切成小塊, 當歸、薑切片。 羊肉分別放入燉盅內, 加入生薑和當歸片。 再添加1飯碗水, 平常吃飯的碗就可以。 然後加上蓋子, 坐電燉盅內。 燉兩小時即可。 燉好後取出加入少許鹽調味, (也可不放), 把它拌勻即可食用。

2.五指毛桃煲烏骨雞湯

食材:溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、薑三片、蜜棗3顆、鹽適量。

做法:將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中。 豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”,

放入湯煲中。 切三片姜放入湯煲中, 倒入10碗清水, 用猛火把水燒開後, 改為文火煲兩個小時。 湯上桌前下適量的鹽調味。

功效:芡實有補脾、祛濕的功效, 溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素, 而且脂肪含量很低, 這道湯能健脾祛濕、利水腫、補氣養生。