13美容食物 美白護膚各不同

女性都想擁有一張水嫩美白的臉孔。 下麵從飲食上入手， 教你吃出美麗。 看看這些美容食物各有什麼功效：

1 蘋果。

所含的主要成分是糖類， 其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。 蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑， 起到美容潤膚的作用。

2 冬瓜。

冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤。 冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚， 使皮膚白淨。

3 菊花。

可防止皮膚衰老， 久服利血氣， 輕身抗衰老， 延年益壽。

4 甘薯。

能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽， 從而有助於護膚美容。

5 黑色食品。

黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等， 能補血、養生、烏髮、美容。

6 兔肉。

能保護皮膚細胞活性， 維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。

7 大棗。

護膚美容佳品， 故人稱“要使皮膚好， 粥裡添紅棗”。 能使皮膚紅潤， 容顏光亮。

8 蘿蔔。

生蘿蔔榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白淨細膩。

9 蘑菇。

食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛， 防老抗衰， 使肌膚豔麗。

10 櫻桃。

含微量元素鐵， 比蘋果、橘子高20倍以上， 故能促進血紅蛋白的生成， 補充血液， 使面色紅潤。

11 蓮花。

能鎮心益色， 駐顏輕身， 使皮膚變白， 防止衰老。 蓮花加蓮子加藕陰乾， 共研細末， 溫酒送服， 能駐顏延年。

12 核桃。

能滋潤肌膚， 烏須黑髮， 滋補肝腎， 強筋健骨。

13 豆芽。

可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。 冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。

-