營養飲食

鱉甲龜甲能補腎,秋季補腎食物大全!

腎臟的健康標誌著可以長壽, 相反, 腎虛反而會出現衰老的現象, 因此補腎十分重要。 那麼秋季如何來補腎呢?補腎應該吃些什麼呢?很多人都在問補腎的食物有哪些?正值秋季之時, 小編整理了一些在秋季適合補腎的食物, 趕緊來瞧一瞧。

秋季補腎吃什麼

1、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它“補腎, 益血填精”。 《本草匯言》亦雲:“淡菜, 補虛養腎之藥也, 此物本屬介類, 氣味甘美而淡, 性本清涼, 善治腎虛有熱。 ”所以, 凡腎虛贏瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人, 食之最宜。

2、黑棗

黑棗性溫味甘, 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E, 和磷、鈣、鐵等微量元素, 還有各種營養元素, 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 所以黑棗被稱為“營養倉庫”, 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒, 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

3、百合

有多種品種, 大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平, 中醫經常使用于清火、潤肺、安神的成果。 百合含有多種生物鹼, 其對白細胞削減症的防備恭喜極好, 並可進步人體免疫力。

4、蓮子

蓮子為睡蓮科植物蓮的成熟種子。 味甘、澀, 性平。 歸脾、腎、心經。 固精止帶, 補脾止瀉, 益腎養心。 用於遺精滑精, 帶下, 脾虛泄瀉, 心悸, 失眠等症。

5、鱉甲

可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用, 減緩疲勞方面的成果更佳。 鱉甲可增加血漿卵白的作用,

從而可有效防治肝病所致的貧血。

6、龜甲

性甘味寒, 中醫經常使用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品, 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。

7、黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效, 它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等,

還含有多種人體所需的氨基酸, 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 黑葡萄乾的糖和鐵的含量很高, 是滋補佳品。 葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”, 對軟化血管、皮膚保健很有幫助。 所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進去噢!

8、海參

可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好, 經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。