中醫常識

洗澡先洗頭對嗎 洗澡別犯五個錯

洗澡要先洗頭嗎

很多人喜歡通過洗澡來放鬆身心, 但是, 如果打亂了清洗的正確步驟, 不但起不到放鬆的效果, 還會影響身體健康。

以下是正確的洗澡順序, 供大家參考。

首先, 當你進入浴室後, 熱水一開, 就會產生蒸汽, 而人的毛孔也會隨之擴張, 此時應該立刻洗臉, 否則會將臉上積累了一天的髒東西帶入毛孔, 引起青春痘。 而且, 洗臉水不宜過燙, 否則容易使皮膚失去油脂的保護, 產生皺紋。 剛進入浴室時, 洗澡水還不是很燙, 建議用40℃以下的溫水洗臉。

其次, 洗澡開始後, 水溫可以偏熱, 能促進新陳代謝, 加快血液迴圈, 擴張毛孔, 將身體上的污垢徹底排出。

最後, 洗澡時, 頭髮在蒸汽中得以滋潤, 因此, 洗完身體後才是洗頭的最佳時刻。

洗澡中避免五個錯誤

洗澡中容易犯的5個錯, 會影響我們的健康, 需要避免。

1、早上洗澡

起床後沖個澡再去上班的人不少, 但如果沒吃早飯就洗, 很容易發生低血糖、暈眩。 建議最好晚上洗澡, 既能沖掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵, 還能減壓。

2、老用沐浴露

沐浴露中含有不少化學成分, 長期過量使用容易讓皮膚乾燥, 甚至導致過敏性皮炎。 如果身上不髒, 建議只用清水洗澡;實在要用則一定要控制用量,

每次用一元硬幣大小即可, 洗後用保濕乳液塗抹全身。

3、水越熱越好

皮膚表面有角質層、脂質膜兩道天然保護層, 是皮膚最好的“保濕霜”, 過高的水溫會讓其作用大打折扣。 洗澡時水溫最好適中, 45攝氏度較為適宜。

4、時間越長越好

沖澡時間過長對皮膚不利, 如同水溫高一樣會損傷皮膚角質層, 易使皮膚乾燥、瘙癢。 還容易造成疲勞、大腦缺氧等。 因此, 洗澡時間最好控制在15分鐘以內。 此外, 洗澡頻率也不能太高, 每週3次即可。

5、用浴巾擦身體

沖澡後的皮膚相對嬌嫩, 用浴巾用力來回擦拭, 容易刺激皮膚。 正確的做法是, 用毛巾輕拍身體, 吸幹水分。