運動後臉色發白怎麼回事

很多人都喜歡運動， 但是運動之後， 有很多的注意事項， 有些人就是因為運動之後沒有好好的去把身體給調養過來， 所以導致運動後臉色發白， 臉色發白， 其實， 也有可能是因為強烈的運動， 導致的， 也是在營養的方面有很大的關係。 如果自己的身體本身就血糖比較低的話， 運動後臉色發白也是比較正常的。

長久劇烈的運動後， 體內容易發生低血糖。 而低血糖的症狀， 是全身乏力， 手腳發抖， 口唇發白， 頭暈等症狀。 如果想緩解這種症狀， 必須在出現上述症狀時， 立即口服幾塊糖， 進食一些含糖高的食物。 平時多注意規律生活， 按時進食， 適當鍛煉身體， 加強營養， 增強體質， 必要時身上備些食物。 低血糖一般並不是單純腿無力， 只是單純腿無力的話可能是缺乏鍛煉， 如果真是低血糖的話建議您平時多準備點糖， 感覺不舒服可以吃塊糖。

不經常參加體育鍛煉的人， 血液攜帶並運輸氧氣的能力是有限的。 運動過程中， 肌肉需要大量的氧氣供應， 血液中的氧氣大部分都供給了運動中和運動後的肌肉。 所有造成血液迴圈往頸部以上運輸的氧氣減少從而出現頭暈、噁心、臉色蒼白的現象。

首先考慮貧血， 但不排除體位性低血壓的可能。 需要及時到孩子到醫院做血常規檢查， 明確診斷。 同時要加強營養， 多吃高蛋白高能量飲食， 積極參加體育鍛煉， 增強體質。 平時要養成良好生活習慣， 少吃辛辣刺激油炸飲食， 積極參加體育鍛煉， 增強體質， 加強營養。

有條件的患者應立即用血糖儀進行測定， 血糖小於3.8毫摩爾/升者， 應迅速補充含碳水化合物的食物， 如半杯甜果汁、半杯糖水、1湯匙蜂蜜、3～5塊餅乾、3～4塊方糖、2～3塊糖果等， 10～15分鐘後， 若症狀還未消失可再吃一次， 若症狀消除， 但離下一餐還有1個多小時， 則加食一份主食， 如1片麵包、一個饅頭、3至5塊餅乾等， 如出現神志不清、突發昏迷等。