抑鬱症

我朋友有點抑鬱症， 不是特別嚴重， 想問抑鬱症有沒有什麼治療方法？

抑鬱症自我調節可以適當參加體育鍛煉.大量研究表明,運動,尤其是劇烈的有氧運動,可以改善情緒,減輕焦慮,增進食欲,睡眠,性興趣,性功能和自尊.同時,運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常。 1,尋找更多的樂趣.對治療抑鬱,這很有用."快樂需要行動",努力讓自己不要憂鬱,比如,拜訪朋友,接受按摩,養養寵物,裝飾一下屋子,上上課,度度假.2,認知療法.你無法說服自己,走出抑鬱,但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑鬱。