母嬰健康

孕婦怎麼補鐵

孕婦要補鐵嗎?怎麼補鐵?孕期防缺鐵性貧血需補鐵。

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一, 孕期的缺鐵性貧血, 不但可以導致孕婦出現心慌氣短頭暈乏力, 還可導致胎兒宮內缺氧, 生長發育遲緩, 生後智力發育障礙, 生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。 孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備, 因此, 在孕期應特別注意補充鐵劑。

在懷孕早期, 每天應至少攝入15~20毫克鐵;懷孕晚期, 每天應攝入20~30毫克鐵。 富含鐵的食物有瘦肉豬肝雞蛋海帶綠色蔬菜(芹菜油菜莧菜等)幹杏櫻桃等。

一般來說, 孕婦補充鐵劑, 主要是補硫酸亞鐵, 一般選擇複方藥片, 一次吃兩片, 一天吃三次。 如果選擇單純的鐵片, 每次只需補充200-400毫克, 不要過量。 同時每天最好口服兩片維生素C, 促進鐵的吸收。 但是, 鐵劑對腸胃有一定的刺激, 最好在飯後再吃, 不能空腹吃。