秋季如何讓身體更“抗凍”

和“天然空調”互動

鍛煉抗寒能力， 最好的辦法是在氣溫不太低時， 多做戶外運動， 和太陽這個天然空調互動。

溫柔運動

微微出汗， 冬季運動應遵循漸次遞增原則， 切忌隨性加量， 鍛煉時覺得自己的身體有些發熱， 微微出汗即可。

紅花泡腳， 每天30分鐘

怕冷的人， 可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘， 泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥， 效果會更好。

床頭放柑橘

中醫認為， 柑橘性溫， 散發出來的強烈氣味可祛除病毒。

常喝棗姜湯

用大棗10枚， 生薑5片煎茶， 每晚服用1次， 能起到增強人體抗寒能力、減少感冒及其他疾病的作用。