當心身體罷工的幾大信號

 

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便秘。 有進有出才是新陳代謝， 人體從食物中汲取營養的同時， 排泄“糟粕”也要及時。 如果你的排便頻率變慢，

2-3天或更長時間才有一次， 那可得小心了。 常玉英介紹， 小腸吸收食物中的精華後將“糟粕”送到大腸， 而這些“糟粕”在體內停留時間過長， 可能產生很多有害物質。 有研究顯示， 糞便在大腸裡儲存12小時以上， 就會產生22種有害物質和致癌物質， 而有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。 有害物質中的甲烷、酚、氨等還可能被吸收進入中樞神經系統， 干擾大腦功能， 突出表現是記憶力下降、注意力分散、反應遲鈍等。 另外， 大腸不斷吸收水分， 使糞便變得乾燥， 還增加了肛裂、痔瘡等肛腸疾病的風險。
白天犯困。 晚上睡不夠， 白天老犯困， 總覺得時間不夠用的現代人在打破了“日出而作， 日落而息”的睡眠生物鐘後， 掉入了睡眠不足的“漩渦”。 前不久， 在《生命時報》聯合“搜狐健康”及“新華健康”進行的一項民意調查中， 超過九成參與者都覺得“缺覺”。 北京大學第三醫院神經內科睡眠中心沈揚教授介紹， 長期睡眠不足對人們的身心健康都不利， 抑鬱症患者中超過70%存在睡眠障礙問題。
另外， 如果晚上睡覺時打鼾， 一覺醒來口幹、頭暈、頭痛， 白天犯困、嗜睡， 就要警惕睡眠呼吸暫停綜合征， 患有這種疾病的人高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的患病風險都會明顯增高。 北京大學人民醫院高血壓科孫甯玲教授也提醒， “約一半睡眠呼吸暫停綜合征患者血壓會增高， 而且睡眠呼吸暫停越嚴重， 高血壓趨勢越明顯。 ”《胸科》雜誌近期刊文， 來自加拿大的研究顯示， 以白天犯困為主要表現的嚴重睡眠呼吸暫停患者， 患糖尿病的風險會比正常人高2—3倍。
看東西模糊。 看不清、看書重影串列、眼睛乾澀流淚、眼皮沉重、眼球眼眶酸脹， 這都意味著你可能得了“視疲勞綜合征”。 “眼睛就像一架可以自動調焦的照相機， 對準了焦距它們才能看清物體。 ”衛生部北京醫院眼科主任戴虹教授介紹， 近距離工作或閱讀時， 兩眼內直肌會收縮， 距離越近， 內直肌收縮越強。 閱讀姿勢不正確， 連續工作時間太長， 眼肌過度緊張， 得不到放鬆， 就會產生視疲勞。 有人認為， 眼睛累了休息一下就好了， 實際上可沒那麼簡單。 反復出現視疲勞的人常伴有頸肩酸痛， 這可能提示你工作、學習時的坐姿不正確， 此外， 記憶力減退， 甚至閱讀恐懼症、胃腸道功能紊亂都可能是視疲勞綜合征的範疇。
消化不良。 暴飲暴食、愛吃生冷食物、飲食偏嗜、胃部受涼或精神緊張、心情壓抑、思慮過度等都可能影響我們的“胃口”， 導致上腹部飽脹、食欲下降、噁心、嘔吐、泛酸、噯氣等多種上消化道功能障礙的症狀。 四川省人民醫院消化內科常玉英主任醫師介紹， 人的消化器官由長達8—10米的消化道及與其相連的許多大、小消化腺組成， 機體所需的物質和能量都要經過它們消化吸收。