月經間吃什麼水果好呢

水果的作用是非常的大的， 特別是會對女性的身體有很好的調理作用。 但是對於女性比較特殊的那幾天， 在飲用水果的時候是需要注意的， 因為在月經期間要是食用對身體比較好的水果的話， 則對身體也是非常的好的， 要是不注意的話， 則會給身體帶來更大的壞處， 那麼， 月經間吃什麼水果好呢?女性朋友們是非常的想要瞭解。

生活中的很多的水果都是在經期有很好的作用的， 比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等， 這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。 一般痛經都發生在經期及其前後， 嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至是昏厥的情況。 蘋果水果中都含有大量的維生素C， 除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質， 這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質， 從而緩解各種原因所導致的痛經情況。

經期吃水果有講究， 應該少吃涼性的水果， 多吃些熱性和平性的水果。 熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴槤。 平性水果：蘋果、檸檬、芭樂、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。 荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等， 這些水果中都含有大量豐富的鐵質， 除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質， 這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素， 並且還非常容易被人體所吸收利用。 在月經期間經常食用， 還可以有效的能改緩解經血過多而導致的平貧血， 體虛等情況。 尤其是一些由於氣血不足而導致各種不適症狀的女性， 更要多吃。

女性對於自己的身體一定要多多的愛護，