月經期怎么做才能養出好身體 月經期皮膚保養 熱門文章排行榜 >>2020-06-11 13:48來源：99健康網

月經期可是很重要的， 不做好保健措施的話， 整個人的狀態就會變差， 健康也會受損。 所以說， 平日里要做好經期的保健措施。 那么月經期怎么做才能養出好身體呢？不要著急， 請女人們花上幾分鐘的時間來看看， 當然看完了要去做才能有效果。

月經期怎么做才能養出好身體

1、要保暖

經期的時候很多女人都怕冷， 必須做好保暖措施， 不然的話， 過冷的刺激會引起子宮血管地收縮， 進而導致突然停止月經， 而且還很容易感冒。

對此， 建議女人們在經期的似乎， 不要洗冷水澡， 更不要用冷水洗腳、洗頭。 要清潔身體的話， 要記得用熱水。

2、講究衛生

經期衛生很重要， 因為月經期會排出經血， 經血中含有細菌很鐘意的物質， 若是不及時清潔的話， 經血就容易在悶熱的環境下滋生細菌， 從而誘發婦科炎癥。 最終出現皮膚瘙癢， 讓女人處于左立不安的尷尬境地。

對此， 建議女人們在經期的時候， 要做好講究衛生， 比如說勤換衛生巾；比如說勤洗澡；比如說勤換內褲等等。 總之， 要讓私處保持干爽。

3、注意飲食

經期吃東西要非常謹慎， 一旦吃錯了身體健康就容易出錯， 造成月經失調， 出現各種的不適。 為了避免這種問題出現，

請速速來看看月經期要注意的飲食禁忌：

A、忌吃太得油膩， 這類食物會影響身體的新陳代謝， 同時還會給身體額外增加熱量， 從而讓女人們快速肥胖。

B、忌吃得太辣， 辛辣的食物刺激性很強， 吃多了很容易引起月經量過多的問題。 量太多了， 很容易造成女人們貧血的。 因此， 太辣的食物， 不能在經期食用。

C、忌吃得太咸， 在月經期的時候， 吃太多咸食的話， 很容易導致血液中的鹽分增加。 最終導致血液變得很黏稠， 時間長了很容易引發頭痛， 讓整個人陷入煩躁之中。 而且體內鹽分過多的話， 還容易造成水腫， 給女人們帶來不適。

D、忌吃冷凍的食物， 冷凍的食物中存有大量的寒氣， 這些寒氣吃進身體之后， 會損害身體的陽氣，

進而影響血液流通， 造成經血不暢， 誘發痛經問題。 所以說， 冰淇淋、冰棒等冰凍的食物要忌口。

月經期保養皮膚的方法

1、認真清潔

每天要記得清洗臉部兩次， 一般來說， 都是早上和晚上各一次。 洗臉的時候， 要記得用溫水， 這樣子對皮膚的刺激比較小。

而且要記得用洗面奶， 這樣能夠更好地將臉上的污垢清理出來。

3、及時補水

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經期的時候， 很多女人會感到自己皮膚很干， 甚至是黏黏的， 非常不舒服。 這個時候就要想法子為皮膚補水， 比如說晚上洗完臉之后， 要記得敷保濕面膜。 同時也要記得多喝水， 讓皮膚喝飽水， 皮膚才能保持水水嫩嫩的狀態。

3、及時保濕

不管是白天還是晚上， 為了讓皮膚保持水潤， 都需要擦保濕產品。 在平時的時候， 可以考慮噴保濕化妝水， 這樣做能夠加強肌膚中的水分。

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