防過敏需要避免的10個錯誤習慣

1.花粉季節開窗。 美國加州凱撒醫療中心過敏科主任阮敏高博士表示， 花粉季節最好關閉門窗， 然後使用空調過濾模式給室內通風換氣。 另外， 開車時使用空調也可以使花粉吸入量減少30%。

2.鍛煉時間錯誤。 阮博士表示， 過敏症患者應避免上午晚些時候或下午早些時候鍛煉。 原因是， 花草樹木從日出時開始釋放花粉， 在臨近中午及下午早些時候， 空氣中花粉濃度達到最高值。 專家建議， 最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。

3.忽視空氣清潔。 使用空氣清潔器和篩檢程式是去除室內花粉、動物毛屑、粉塵等室內過敏原的有效措施。

4.注射器已過期。 很多過敏者， 會隨身攜帶抗過敏藥， 如腎上腺素自動注射器。 這類注射器每年應檢查一次是否過期， 一旦過期應立即更換。 而且注射器也不應該放在汽車內， 高溫會降低其療效。

5.毛絨填充玩具。 毛絨填充玩具容易聚集灰塵， 是常見過敏原。 如果家中有人過敏， 應該將這些玩具收起來， 或者處理掉。

6.忽視過敏症狀。 多年未發生過敏的成人也可能對寵物或花粉產生過敏。 阮博士表示， 如果每年春天都因為鼻竇炎而使用抗生素， 那麼可能是花粉過敏。 老用抗生素不僅沒用， 還會導致藥物過敏。

7.使用羽絨床上用品。 專家表示， 羽絨製品使用時間越長越容易導致過敏。 過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品。

8.優酪乳喝得少。 每天喝點優酪乳， 一定程度上可以緩解花粉過敏症。 東京大學的研究發現， 不食用乳酸菌的人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴重。 乳酸菌能增強人體抵抗力， 從而一定程度上緩解過敏症狀。

9.壓力大。 日本一項最新研究發現， 情侶間的甜蜜擁吻能緩解過敏性鼻炎等帶來的痛苦。 研究認為， 接吻後， 過敏患者體內的抗體發揮了更大作用。 這可能是由於接吻會讓人全身放鬆， 壓力得到緩解， 這種情況下， 人體組織胺釋放減少， 而組織胺是引起過敏的主要物質。

10.外出進屋不洗臉。 花粉過敏的人外出進屋後最好先洗臉， 也可以用淡鹽水沖洗鼻子， 有助於沖刷掉鼻子中的過敏物，