國際獻血日：救人一命日，也是你的健康日
獻血， 自己受益， 幫助別人， 惠及家人。
阿噗知道很多人都希望自己能奉獻這份神聖的禮物幫助更多人。 然而， 江湖上關於獻血傷身的傳言卻又讓很多人猶豫不決。
6月14日就是國際獻血日， 快讓阿噗給你還原真相。
5大謠言， 一次擊破
►►獻血傷身？
過去迷信觀點認為， 獻血傷身， 這也是阻擋人們獻血的最大障礙。
科學理論和世界各地無數的實踐表明：獻血不會影響身體健康。
正常人總血量約為4000-5000毫升， 而一次獻血約200~400 毫升， 不足總血量的10%。
還有人問了， 獻血後， 總血量會不會就少了？
答案是不！會！儲存在肝臟、脾臟等臟器中的血液會很快釋放， 參與身體的血液迴圈， 加上人體骨髓不停地在造血， 72小時之內身體就會恢復原有的血容量。
其實， 獻血不僅無害， 理論上獻血對健康甚至有一定的好處：人體細胞不斷在進行新陳代謝， 獻血可以促進血液的新陳代謝， 降低血液粘稠度， 從而減少心血管疾病的發生幾率。
►►獻血導致人發胖？
這可能是不少女士不敢獻血的一個原因。
實際上， 獻血本身是不會造成身體發胖的。
但獻血後大力進補， 過多攝入高營養、高熱量的食物， 才是發胖元兇！
獻血該積極就積極， 只要獻完不過度進補，
►►獻血造成感染？
擔心感染， 所以就不獻血？
目前采供血機構使用的采血針頭、血袋和耗材， 都是經過嚴格滅菌消毒的一次性合格產品且嚴格執行一人一針。
因此， 在正規血站或獻血車上獻血是非常安全的， 絕不會造成感染。
►►獻血會引起貧血？
這話聽起來似乎有道理， 其實根本沒搞明白什麼是貧血！
貧血不是血量少了， 而是指人體外周血紅細胞容量減少， 低於正常下限了， 通俗解釋， 就是血紅蛋白濃度低了。
但無論怎麼獻血， 血紅蛋白濃度也不變， 獻血和貧血， 兩者風馬牛不相及。
►►獻血會導致上癮？
謠言是這麼說的：經常獻血會造成體內造血功能強化， 導致獻血者時常會有血管膨脹的感覺， 必須經常性獻血才能降低這種不適感。
聽著是不是有三分道理？
可這其實是無稽之談。 造血功能強化僅表現在獻血後的很短時間，
想獻血？這些注意事項不能忘！
壹: 與上次獻血時間最好相隔6 個月以上， 每次可以獻 200~400 毫升血液；女性保證自己的體重不低於45千克， 且要避開經期。
貳：獻血前一周內沒有感冒和急性腸炎， 沒有服藥， 24 小時內沒有飲酒。
弎：獻血前一天晚餐要清淡，避免攝食高蛋白及油膩食物，也不要大量飲水，保持良好的睡眠。
肆：獻血前避免空腹，可提前吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、麵包等，以免出現頭暈、心慌等不良反應。獻血過程中保持心情愉快，放鬆身心。
伍：獻血後注意休息，避免進行劇烈運動和重體力勞動，避免熬夜；獻血後一般不必補充營養，可適當進食新鮮果蔬和優質蛋白質，適當多飲水。
阿噗有話說，加我微信：uphealth
不吝嗇愛的人不會被辜負。
文 雷森
ID: shishangjiankang22
時尚健康真愛試用團
時刻擁有好精力的恩珍源說：獻血不可怕用血液連接生命你最勇氣可嘉
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恩珍源紅參飲品 360元（10g·30包）
► 看看真愛試用團成員們怎麼說：
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活動時間：活動長期舉辦
試用要求：收到試用好禮兩周內發微博&微信分享試用照片和試用心得，帶話題＃時尚健康真愛試用團＃並@時尚健康。
＊真愛試用團發出的物品如無特殊說明都是郵費到付的形式。
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24 小時內沒有飲酒。
弎：獻血前一天晚餐要清淡，避免攝食高蛋白及油膩食物，也不要大量飲水，保持良好的睡眠。
肆：獻血前避免空腹，可提前吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、麵包等，以免出現頭暈、心慌等不良反應。獻血過程中保持心情愉快，放鬆身心。
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