夏季健康減肥最快秘笈 教你減肥法則瘦身妙招

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減肥法則：碳水化合物

碳水化合物是最容易被踢人所吸收的， 並且消化的也很快，

是人體能量的主要來源， 是人體的三大營養素最適合的能量， 不要因為它也許會發胖就不吃， 米飯就是碳水化合物的主要來源。

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減肥法則：蛋白質

蛋白質主要的功能就是使你的皮膚變得光滑有彈性、頭髮烏黑亮麗，

並且還有減肥的功效， 但是如果你平時只吃蛋白質食物的話， 反而會使蛋白質失去原有的功效哦， 只會轉換成單純的燃料。

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減肥法則：脂肪

脂肪是可以分為兩類的， 一種是植物的一種是動物的，

可是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質高出兩倍的卡路里， 在沒有碳水化合物的時候， 人體內會自動將蛋白質和脂肪作為燃燒的主要來源。