減輕陣痛的幾個方法

相信大家肯定都知道什麼是陣痛吧， 陣痛其實是一種生理現象， 孕婦在即將生小孩的時候容易出現陣痛， 陣痛會給孕婦帶來疼痛的感覺， 所以我們一定要重視這種情況， 那麼我們到底有什麼好的方法可以用來減輕陣痛呢？其實減輕陣痛的方法有非常多種， 下文我們就來給大家介紹一下減輕陣痛的幾個方法。

站著度過第一階段

在子宮剛剛張開， 陣痛剛開始的時候， 適當的活動是正確的做法。 這是因為分娩從開始到最後一分鐘始終是一個積極的和活躍的過程， 因此活動得越多， 就越有利於 將寶寶的頭推向產道， 而且也對寶寶和你自身的血液迴圈都有幫助。 也許你想靠牆站一會兒， 或是扭扭臀部， 這都很好， 在陣痛時， 你可以嘗試各種緩解的方法。 而 且活動對心理也有幫助， 它讓你感到自己的力量， 以及對自己的身體很好控制力，

這都是非常好的感覺。

將陣痛變為分娩的動力

胎兒的產出要借助陣痛的力量， 一動不動地躺著， 是很被動的做法， 可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。 將陣痛很好地利用起來， 更好地成為分娩的動力。

可以不斷變換姿勢：不能完全躺著， 嘗試著自己最舒服的姿勢， 比如正坐、盤腿等等。 動一動可以促進分娩， 即使非常痛的時候也不要忘了動一下。 陣痛的間隙期間， 不要動， 這個時候是胎兒休息的時候， 不要著急， 自然等待陣痛變強。

利用重力對付陣痛

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力， 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果， 等待分娩的過程中， 站立， 坐在椅子上， 蹲著， 挺 起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，

產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等， 橫躺、仰 臥等姿勢不會壓迫子宮血管， 反而會增加血流量來促進陣痛。 走路有促進分娩的效果。 在產院散步， 試著唱歌， 在待產室裡來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動 不動的姿勢都會更舒服。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是陣痛， 我們知道陣痛的出現會給孕婦帶來多方面的影響， 所以我們要重視這種症狀， 上文為我們詳細介紹了減輕陣痛的幾個方法， 希望能給大家帶來一定的幫助。