營養飲食

養血安神湯怎麼做?

現在很多女性朋友上班工作比較累, 壓力比較大, 加上熬夜, 飲食不規律等原因, 都容易貧血, 臉色蒼白, 精神狀態也不好。 所以, 能夠養血安神是非常重要的, 通過食補就可以解決, 往往比通過藥物治療會取得更好的效果。 現在就來給大家介紹一下兩款養血安神湯的做法。

由蹲著的姿勢站起來的時候, 頭會感到暈眩, 眼前發黑, 要定住站一會兒才能恢復正常的感覺;經常感覺疲勞, 有時散步一會兒就會覺得乏力, 沒精神。 這些征狀地出現, 很有可能就是由於貧血引起的。 桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養血安神湯。 桂圓肉性溫味甘, 益心脾補氣血, 不但能補脾固氣, 還能保血不耗。 大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以 及磷、鈣、鐵等成分, 味甘性溫, 有補中益氣、養血安神的功效。 紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質, 有滋補強壯、健脾養胃的作用。

桂圓大棗紅豆湯, 能利水除濕、清熱解毒、養血益脾、補心安神, 具有非常好的滋養作用。

原料:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

桂圓大棗紅豆湯做法:紅豆用清水洗淨浸泡2小時, 桂圓去殼留肉, 泡好的紅豆、大棗、清水, 上火煮沸, 加入桂圓, 再次沸騰後, 轉文火煲60分鐘即可。

當歸木耳湯也是補血養神的湯, 非常簡單。

1、原料:當歸10克、四季豆150克、木耳10克、斷生肉片200克、蔥薑少量、鹽3口味、雞粉2克、高湯200克、清水1000克。

2、木耳泡發備用。

3、肉片、當歸、蔥姜加入湯煲。

4、加入高湯和清水煮沸, 轉文火煲30分鐘。

5、加入四季豆和木耳, 旺火煮沸。

6、轉文火繼續煲15分鐘, 最後加鹽、雞粉調味。

補血能使臟腑得到血液的充分濡養, 使臟腑的功能恢復正常。 平時還可以吃一些動物的肝臟,

可以補血。 自己做養血安神湯比在藥店買的養血安神丸好多了, 沒有副作用了, 大家可以來試一下。 祝大家都能面色紅潤, 精神飽滿每一天。