戶外運動

騎車踏春三件“裝備”不可少

春暖花開的季節, 最適合騎車踏青, 一邊享受溫暖的陽光, 一邊欣賞沿途的風景。 不少上班族也開始選擇騎車出行。 專家提醒騎車一族, 春季風沙大, 再加上汽車尾氣和容易引起過敏反應的花粉, 出門時最好準備三樣東西——眼鏡、口罩和手套。

眼鏡:春天氣溫回升, 日光照射也逐漸加強, 騎車時戴上太陽鏡可有效阻隔陽光中的紫外線、紅外線等有害光線, 減輕光線對眼睛的刺激, 同時還可以保護眼部皮膚, 防止飛絮、小昆蟲等異物進入眼睛。 美國眼盲防治工會建議, 一般來說, 最好選擇棕色、茶色和墨綠色的鏡片。

一方面因為這些顏色的鏡片對強光、紫外線吸收和過濾效果較好;另一方面它們能提供較強的色覺感知性, 戴上後仍能清楚地辨別顏色。 如果異物進入眼中, 千萬不要用髒手揉, 可通過眨眼的方法, 讓其隨著眼淚流出眼睛。 嚴重的可用眼藥水沖洗。

口罩:春天風沙較大, 特別是北方, 更易出現不好的天氣狀況, 此時戴口罩就更有必要。 它可以防止沙塵、汽車尾氣以及病菌進入口中, 還能過濾引起過敏反應的花粉、飛絮等物質。 如果風沙較大, 那麼一次性口罩的防護作用就不太好, 相比較而言, 棉布口罩防塵和防微型顆粒的效果更好一些。

手套:春天因多風乾燥, 皮膚中的水分很容易流失, 戴上手套可對手部皮膚起到一定保護作用, 還能防止沙塵, 減少皮膚磨損、吸汗防滑、保護手掌及腕關節, 還能在摔倒時防止手部擦傷。

經常騎自行車也是一種很好的健身方式, 不過需要注意的是, 應保持正確姿勢。 儘量避開污染嚴重和流量較大的馬路。 衣著要舒適, 便於活動。

此外, 因為長期騎車會壓迫會陰部位, 有前列腺疾病的患者需要注意。