止咳化痰的食物有哪些

由於環境污染越來越嚴重， 空氣中有很多微小有害的物質， 例如， PM2.5。 再加上有時天氣的寒冷亦或是乾燥的變化， 會引發人體內支氣管炎以及肺部的相關疾病。 現在很多人一出門就帶上口罩， 就是為了防止有害氣體進入口鼻部， 導致咳嗽有痰的症狀。 為了有效緩解， 達到止咳化痰的療效， 我們應從自己日常生活中的食物中抓起， 注意多食用一些有助於清熱化痰止咳的食物。

銀耳——被譽為“菌中之冠”， 屬性溫和， 可提高肝臟解毒能力。 它不僅可以止咳潤肺、化痰， 還特別適用於腸胃不好的朋友達到滋補脾胃的療效。 因為銀耳藥性作用效果比較緩慢， 應長期堅持食用銀耳， 才可達到明顯改善。

白蘿蔔——含有豐富的微量無素鋅和維生素， 有利於屬性涼， 有利於清熱生津、疏通氣脈及止咳化痰。 最好熟吃， 且食用時應細細嚼咽， 方可發揮其最大效果。 但體質較弱，

百合——不僅含有一些有良好滋補效用的特殊營養成分， 而且針對清熱解毒， 潤肺， 止咳都具有顯著的功效。 又因其散發淡淡清香， 可用於熬粥亦或是泡水， 還可安寧定神， 養陰潤肺， 以達到止咳化痰的良好效果。

通過堅持每日食用有利於清肺潤喉的食物， 便可見到止咳化痰良好功效。 雖然食療效果沒有藥物作用快， 但正所謂是藥三分毒， 所以只要經常食用這些有利於止咳化痰的食物， 其病症也能得到良好的改善。